Jag hade gett upp att rensa min hormonella akne-tills jag hittade detta under-radar-tillskott

Dim påverkar också testosteron, ett hormon som är kopplat till zits. "Dim hjälper till att förbättra och till och med eliminera-Acne genom att förhindra potentiellt skadliga androgener från att komma in i sina receptorer," säger Jardim. ”Plus, DIM är en aromatasinhibitor, vilket innebär att den förhindrar omvandling av testosteron till östrogen.”Så i princip är det bra för flera hormonella obalanser: för mycket östrogen och För mycket testosteron.

Vem borde-och bör inte ta dim?

Medan Jardim har sett Dim resultera i stora hudförbättringar för de med fet, aknebenägen hud, är dess fläckningskraft inte dess enda styrka.

”Jag rekommenderar Dim för kvinnor som visar symtom på östrogendominans, som ofta inkluderar tunga perioder, perioder längre än sju dagar, menstruationscykler kortare än 25 dagar och emotionella PMS-symtom-major humörsvängningar, irritabilitet, okontrollerbar ilska och känslor av känslor av depression, säger hon. ”Vissa kvinnor rapporterar att de ser förbättringar efter bara några doser, medan andra måste ta det i tre till fyra veckor innan de ser märkbar förändring.”

När du har fått okej från din läkare rekommenderar Jardim att ta 75-150 mg per dag i 30 dagar. Leta efter ett varumärke med mikroinkapslad dim, som är den form som bäst absorberas av body-jardim rekommenderar biorespons och design för hälsa. Och om du ser några betydande förändringar i längden eller frekvensen för din period, bör du sluta ta tillägget så fort som möjligt. (Detta är sällsynt, men Jardim säger att det händer.) "Dim anses generellt vara säkert, men som alltid, var uppmärksam på symtom som verkar utanför normen för dig," tillägger hon.

Naturligtvis är det bäst att inte lita på ett tillägg som en långsiktig fix för en hormonell obalans. Men om du har provat allt annars och inte får de resultat du vill ha, Dim kanske bara ger dig ett välbehövligt paus från utbrott och andra inte så trevliga symtom-medan du fortsätter att spela perioddetektiv.

Om dina pre-period breakouts får dig ner kan du försöka äta dessa 5 livsmedel för optimal hormonbalans. För extra kredit kan du prova att synkronisera din hudvård med din menstruationscykel.