Iceww här är vad * faktiskt * orsakar det poppande ljudet när du knäcker dina knogar

Och trots vad din mormor säger, är båda experterna överens om att spricka dina knogar gör det inte orsaka artrit (phew). Enligt dr. Badia, det finns ingen långsiktig forskning som visar att sprickning av dina knogar orsakar artrit eller andra gemensamma problem. "Jag misstänker att denna myt härrör från det faktum att fingrarna vanligtvis är den första kroppsdelen som påverkas av artrit eller reumatoid artrit. Men inte heller någon koppling till hur mycket du knäcker dina knogar, tillägger mangano. (Men om din poppande vana blir smärtsam, se en sjukvårdsleverantör eller kiropraktor, eftersom smärtsam sprickor kan vara ett tecken något annat är uppe med dina knogfogar.)

Men bara för att knäcka dina knogar inte är dåligt för dig betyder det inte nödvändigtvis att du ska göra det. "Att knäcka dina knogar är bara en värdelös vana att passera tiden, det finns ingen fördel med det," säger Dr. Badia. Om du är engagerad i att bryta vanan, helt enkelt sträcka, flytta och vrida händerna, fingrarna och armarna regelbundet kan hjälpa. "Våra fingrar, som resten av våra kroppar, är avsedda att röra sig. Så att flytta eller sträcka våra siffror är bra. Ibland kan detta resultera i en oavsiktlig spricka, men det kan hjälpa till att lugna impulsen, säger han.

I grund och botten kanalisera din inre cheerleader, eftersom andfingrar har funktion. Eller bara fortsätt din tillfälliga sprickor, hej, det här är stressande tider vi lever i, så vad är en glädje-inducerande spricka då och då?

Om du vill bryta poppande vana är detta den enda (galna enkel) strategin du behöver istället. Och, talande eller artrit, fann forskare sin koppling till depression.