Jag försökte den mest personliga tränaren för att stärka mitt bäckenbotten

Med tanke på produktens roman, känslig natur, trodde vi att du skulle vilja veta vad det är verkligen som-särskilt eftersom det finns en chans att det också kunde öka ditt sexliv.

Problemet

Bäckenbottenmusklerna är mycket viktiga för urinblåsan och tarmkontrollen och under graviditet och barnfödelse, och forskning har visat att kegelövningar kan vara ganska effektiva för att stärka dem.

Men de flesta kvinnor som beslutar att göra dem försöker några gånger medan jag tänker "gör jag verkligen dem? Gör jag dem rätt?"Innan du ger upp i frustration. "Tidigare fick kvinnor bara höra," träna varje dag ", men fick aldrig ett sätt att göra det eller berättade hur de skulle förbättra," förklarar Boler. "Det är som om du tränade för en maraton och visste aldrig hur snabbt du körde eller hur långt du körde."

Lösningen

Elvie försöker ta itu med det genom att tillhandahålla ett sätt att spåra det arbete som kvinnor gör den liknande Gud och varför din vän har fallit för det känslomässigt otillgängliga en ** hålkan vara svårt att se. "Ur ett idrottspsykologiskt perspektiv vill du ge människor mål och få dem att känna att de uppnår något och ser förbättringar," säger hon.

Så ja, det är lite som en vagina käftben, eller, trogen till dess "mest personliga tränare" -taglinje, som din Barrys bootcamp -instruktör som tittar på din squats vecka efter vecka för att kontrollera om du verkligen pressar ... dina glutes ... och blir starkare. Mahri Relin, tränare-grundaren av Dance Cardio-toning träningskroppsuppfattningar, blev en Elvie-ambassadör på grund av hur passionerad hon handlar om att hjälpa kunder, särskilt gravida, stärka deras bäckenbågar. "Jag kan inte riktigt se vad de gör när vi arbetar på Kegels tillsammans," säger hon (tack och lov Gud!), "Så en enhet som denna säkerställer verkligen att de stärker och förfina rätt muskler."

Hur det verkligen är

Elvie ser ut som ett havskumgrönt ägg med en svans. (Egentligen liknar det en stor spermier, vilket irriterade mig lite. Gör eväldigt sak Jag lägger in min vagina måste relatera till manlig anatomi?) Det krullas upp i ett elegant litet fall för laddning, och eftersom det är gjord av silikon med medicinsk klass, behöver du bara skölja det med varmt vatten före och efter användning. Du sätter in det precis som att lägga in en tampong, och även om den är mycket bredare är det faktiskt lättare på grund av det hala materialet.

När den är på plats börjar du träningen på appen. Det finns en liten "pärla" på skärmen som sedan rör dig när du samlar in och slappnar av rätt muskler, och varje träning består av olika spel på skärmen som involverar att flytta den. I ett kan du pulsera upp och ner. I en annan kommer du att hålla den upp ovanför en linje eller försöka höja den så högt som möjligt. Det ger dig ett nummer som betygsätter din "styrka", och ett diagram visar dina framsteg i tidigare träningspass, från "fortsätt att försöka" till "perfekt!"

Tidigare kände jag alltid att jag inte hade någon aning om jag faktiskt gjorde keglar när jag försökte, och att använda Elvie fick mig att känna att jag inte hade dragit sig hårt nog. Det var mycket lättare och mer tillfredsställande att se pärlan svara på mitt "arbete."(Pro tip: ditt bäckenbottenkontrakt när du skrattar, så om du knäcker medan du gör det kommer det att tro att du dödar det.)

Boler rekommenderar att du använder Elvie tre gånger i veckan, och hon säger att kvinnor har rapporterat att de ser resultat på så lite som två till tre veckor. Det skulle vara svårt och vetenskapligt för mig att rapportera eventuella förändringar, särskilt eftersom jag inte har haft problem med bäckenbotten sedan den ökända hopprepsessionen för år sedan, men jag planerar att testa en möjlig effekt så ofta jag kan: några Forskning har visat att kvinnor med starkare bäckenbottenmuskler har bättre sex-från önskan att orgasm. Och ingen behöver en app för att övervaka den typen av framgång.

Medan du är på det kan du prova denna fem minuters meditation för bättre sex. Och för en annan typ av lägre kroppsövning, kolla in den här sex minuters videon med Barrys Bootcamp's Dagmara Lometti.