Jag försökte J. Lo's Hustlers Pole Dancing Workout, och jag har aldrig känt mig sexigare eller starkare

Innan vi drog in i träningen förklarade Sapakie att det fanns både fysiska och mentala element till Lopezs rutin som var avsedda att hjälpa henne att bygga förtroende och komma in i karaktär som en dominerande strippare. Detta fascinerade mig, mest för att jag alltid hade sett J. Lo som en av de mest självsäkra människorna på planeten och kunde inte förstå tanken på att hon skulle behöva träna för att bli jämn Mer säker på sig själv. Eftersom jag inte är exakt vad du skulle kalla en "dominerande" (eller särskilt säker) kvinna, undrade jag om en poldansklass kunde lära mig att vara lite mer av båda.

Förutom att du potentiellt kan göra dig så säker som J. Lo, det är värt att ingenting poldans också råkar vara en äkta sätt att bli starkare. "Det är en form av styrketräning med din egen kroppsvikt för att bygga muskler", säger Irmingard Mayer, chef på Body & Pole, där klassen var värd. "När du fortskrider och kan dansa under längre perioder blir det en konditionsträning och så småningom förbättras din flexibilitet också. Dessutom förbättrar poldansen koordination och kroppsmedvetenhet, vilket översätter till din funktionella rörelse varje dag."

Hur klassen är

Vi började på våra Mats-Sans Stilettos-rörelse genom några sträckor plus glutes och abs-övningar för att få våra kroppar förberedda för vad som skulle komma, på samma sätt J. Lo gjorde i början av sin dagliga träning. Då var det dags att binda på våra skor och behärska konsten i stripppromenaden. Sapakie förklarade att denna del av klassen var tänkt att hjälpa oss att bygga förtroende och känna ut "vem vi är" i förhållande till polen. "Låt skorna informera dig, låt belysningen informera dig och förkroppsliga Hustlers Attityd, "rådde hon och berättade för oss att röra polen när vi passerade den för att bli bättre bekant med vad som skulle bli vår träningsutrustning. Jag gick långsamt (och inte alls "säkert"), pausade vid varje stolpe för ett snabbt hej, och jag måste erkänna att jag kände Kinddddd av som en Saucy Little Minx i min nya stripperskor-unil jag snubblade och nästan träffade golv framför alla. Detta hände inte mindre än fyra separata gånger, och det är inget annat än ett mirakel som mina vrister och jag gjorde det levande.

Då var det dags att göra lite faktisk poledans. Sapakie coachade gruppen genom en serie olika drag, som alla krävde att locka benen runt polen och vrida sig. Var och en var svårare än nästa, och jag var chockerande dålig på det. Jag gled och gled överallt, snubblade över mina egna sex tum klackar och kunde inte hålla upp min kroppsvikt. Varje muskel i min kropp skrek, och jag var så generad och frustrerad över mig själv att jag ville gråta. För att göra saker värre verkade alla andra i rummet ha gått till någon slags hemlig skönhetsredaktör stripparskola som jag inte var inbjuden till, eftersom de alla såg ut som raka proffs. I det ögonblicket verkade varje osäkerhet som jag någonsin har haft om mig själv komma rusande tillbaka, och jag kände inte på Allt som den dominerande, bemyndigade, lopez-ian kvinnan som jag hade hoppats på. Jag kände mig som skit.

https: // www.Instagram.com/p/b1eck2la1vc/

Detta pågick i goda 20 minuter, som jag tillbringade med att hålla tillbaka tårar. Jag trodde att jag hade nått toppen av mitt personliga helvete, tills jag fick reda på att vi för den sista delen av klassen skulle göra en full dans på polen. Jag såg mig omkring för att se om det fanns några möjlighet att göra en snabb flykt, men det fanns ingen väg ut. Innan jag startade musiken som jag var Säker Skulle vara soundtracket för att jag dör av förlägenhet, Sapakie höll sitt sista pep -samtal om eftermiddagen. "Perfektion är en enhörning-det är inte riktigt", berättade hon för oss och tilllade att även J. Lo kämpade genom träningen när hon först började. "Men när du gör en solo -föreställning spelar det ingen roll. Ingen vet vad du gör förutom dig. Var bara säker och krossa det."

I det ögonblicket klickade något. Jag insåg att det inte spelade någon roll hur jag såg ut på polen som spelade någon roll var hur jag kände. Och för min slutliga prestanda på eftermiddagen låter jag mig känna mig sexig. Jag strök mina saker, piskade håret runt och hade gränsöverskridande ögonsex med mig själv i spegeln. Såg jag löjlig ut? Ja, 100 procent, och det finns videor för att bevisa det. Men tack vare Sapakies pick-up brydde jag mig inte riktigt.

Jag gick-nej, strupad-Ut ur studion med mina stilettor fortfarande på, sprängde Cardi B: s "pengar" i mina hörlurar och känner mig som en ny och förbättrad version av mig själv. Jag blinkade på inte mindre än tre olika människor när jag tog mig ner på Sixth Avenue och brydde mig inte ens om att ingen av dem blinkade tillbaka. Är jag redo att ge en full remsa retad på scenen, eller till och med hemma ensam framför en kille jag träffar? Helvete nej (ledsen, potentiella friare). Förlåt mig för att jag låter som ett utdrag från Kycklingsoppa för stripperens själ, Men upplevelsen fick mig att inse att förtroende och dominans kommer inifrån, vilket är något jag har haft med mig sedan jag lämnade den studion. Jag kanske inte har sett ut som J. Lo på polen, men i slutändan kände jag mig som henne och verkligen, det är allt som betyder något.

Poldans är inte den enda J. Lo-träning vi har testat för sent på något sätt vad som hände när en fitnessredaktör och hennes pojkvän återskapade henne och en. Rod's Gym Rutine. Plus, j. Lo Words of Wisdom Vi lever officiellt varje dag.