Jag bytte mitt vanliga mellanmål för hampafrön-här hur man äter dem på 15 sätt

Hungryrunner: Jag har toppat min havregryn med dem. Jag älskar @wellnesswin_marcellas idé för blomkålens potatis tillägg också!

Fernolivia: För en enkel lunch strö jag extra jungfruolja över greener och toppar med hamphjärtor. Jag tar dem med mig i min väska överallt, tillsammans med Himalayan Sea Salt. Inget skämt. Jag är känd för att beställa en enkel sallad i baren (eftersom det är det enda hälsosamma, växtbaserade alternativet) och be om avokado om de har det, och jag får alla mina proteiner och mineraler med mina pålägg på toppningar! Det är en absolut häftklammer av mig!

Mandyvelahuff: Jag använder dem i min chiafröpudding. Så superkraft, utsökt!

Jartumbler: ‏Så bra i smoothies! Yum. Och strö på proteinpannkakor strax innan du bläddrade till andra sidan.

Pamelaylong: Lägg till dem i quinoa -flingor eller havregryn, jag strö också på mandel eller kokosnötyoghurt för ett smaskigt och näringsrikt mellanmål.

Marissavicario: Strö bara på sallader och i smoothies ingen matlagning nödvändig.

EmmyParr: Jag har hamphjärtor i mitt kylskåp just nu! De är fantastiska i en grönkålssallad, klädda med extra-jungfru olivolja/citron. Enkelt är bra.

‏Kattancock: Kok inte dem! Jag använder dem i smoothies, i sallader, läggs till havregryn innan jag äter det.

Letar du efter mer matlagning Inspo? Kolla in dessa keto -kokböcker och dessa Dash -dietrecept.