Jag drack saltvatten varje dag under en vecka här är 5 saker jag lärde mig

Har du hört talas om Sole? Uttalat "So-Lay", det är en kraftigt saltlösning av vatten och salt-och för vissa i wellnesssamhället är det nästa drink du vill veta om. Här delar väl+bra rådsmedlem och toxisk exponeringsexpert Sophia Gushée sin erfarenhet av att dricka sula för en vecka inklusive några överraskningar som hon inte hade planerat för.

Ända sedan jag först hörde om dricksvatten som har varit mättat i salt (aka sole)-ett ämne som har surrats om i wellnesskretsar i flera år-har jag varit fascinerad. För att göra sula täcker du botten av en burk med Himalaya rosa havssalt eller grått atlantiskt salt, fyll burken upp och låt sammansättningen sitta över natten så att den är redo att dricka på morgonen. Japp, det är så enkelt.

Drycken fick ett stort boost tillbaka 2005, när Vatten och salt: livets essens publicerades. Sedan dess har Sole utvecklat sin egen legion av hängivna; De säger att dess mineralinnehåll kan hjälpa allt från hydrering till avgiftning till matsmältningen och därefter. De rekommenderar att du dricker den på tom mage, första på morgonen, för bästa resultat.

Så för några månader sedan bestämde jag mig för att lägga till ett glas till min a.m. rutin. (Min allmänläkare godkände det ökade saltintaget; jag har lågt blodtryck och inga hälsoproblem som skulle hotas av sulan. Att kontrollera med din läkare är också en bra idé.) Det var en utmanande tid eftersom det var december, vilket innebar att mina vanliga dagliga mönster kastades lite till att börja med. Frekventa semesterfester ledde till att ha ätit mer ohälsosamma livsmedel och drycker än jag är van vid, vilket ledde till mer störd sömn. Detta var inte den bästa baslinjen för att observera hälsofördelar med att dricka sulan, men ändå märkte jag några förändringar.

Här är fem viktiga saker jag lärde mig av att dricka sulan.

1. Jag blev mer medveten

Min avsikt att dricka ensam vatten först på morgonen gjorde mig mer medveten än vanligt med vad jag ät, dricka och min allmänna egenvård. I slutändan gillade jag fortfarande övergivenheter (jag nämnde att det var semestern, rätt?), men jag var mer måttlig än jag skulle ha varit annars.

2. Jag hade mer get-and-go

När jag kom ihåg att dricka sula strax efter att ha vaknat, tyckte jag om mer livlig energi resten av morgonen.

3. Jag begärde plötsligt sulan

När min mage började rusla efter mer matliknande, några timmar efter lunch-började jag crave sole. Dessa sug fick mig nyfiken. Efter att ha gjort lite läsning och frågat, fann jag att vissa enda drickare tror att salt är en ledtråd för dina salivkörtlar, att göra din kropp redo att bryta ner det du intar så att du kan ta upp fler näringsämnen. Det finns inte vetenskaplig forskning för att säkerhetskopiera detta påstående, men idén är spännande.

4. Mina sömnmönster förändrades

Tack vare helgens galenskap började jag ha sömnproblem. Jag började vakna runt 2 a.m. och kunde inte somna förrän 5:30 a.m. Efter den tredje natten av detta händer (för mycket vin!), Jag märkte att jag ville sula under dessa sömnlösa timmar. Denna begär inspirerade mig att undersöka varför. Visar sig, natrium kan enligt uppgift lindra stresshormoner och lugna ditt nervsystem för sömn.

Jag vill vanligtvis inte sova vid sänggåendet eller när jag vaknar mitt på natten. (Jag är för upphetsad för att göra andra saker!) Men efter att ha druckit sula slumrade jag glatt. Kombinationen av avkoppling och tillfredsställelse för sömn är sällsynt för mig. Lärdom: dricka mindre vin, har mer sula.

5. Sole hjälpte till att förbättra min hud

Sedan han experimenterat med Sole har människor kommenterat hur bra min hud ser ut. Detta kan bero på de olika sätten att dess rika mineralinnehåll kan förbättra din hud, hår, naglar och till och med din kropps alkalinitet. Men god sömn hjälper definitivt också.

Gjorde ensam en stor skillnad? Jag kan inte säga säkert varför min energi, sömn och hud förbättrades. Kanske var det beteende, kanske det var en slump, kanske det var sulan. Eftersom vi var och en har unika biokemister kommer vi att ha olika upplevelser med att dricka sulan. Men Sole är nu en omhuldad del av min rutin-eftersom jag känner mig för bra för att riskera att ge upp det.

Sophia Gushée är en eftertraktad toxisk exponeringsexpert, författare till A till Z av D-toxing, och grundare av praktiskt icke-toxiskt levande, ett multimediaföretag som producerar podcast och inkuberar D-Tox-akademin, en onlineportal för att göra praktisk icke-toxisk levande enkelt och tillgängligt.

Vad ska Sophia skriva om nästa? Skicka dina frågor och förslag [email protected].