Jag kan inte tycka vinna på jobbet och det får mig att tvivla på mig själv-Howar jag handlar?

Detsamma gäller för att hantera kritik. Verkligheten är att du måste vara ditt eget största fan på jobbet. Du måste ge dig själv klapparna på baksidan du behöver, och du kan inte få ditt självvärde enbart från vad andra säger eller tänker på det arbete du gör. Det första som skapar det förtroendet är att känna till ditt saker som kan tala konstnärligt till eventuella problem eller förklara varför du gör saker som du gör dem. Detta händer mig med anställda hela tiden. Någon kommer att berätta för mig sin idé, och kanske ska jag säga, "Nej, jag tycker att vi borde göra något annorlunda."Och sedan kommer de att motverka och säga," Tja, vi gjorde faktiskt den senaste månaden och det presterade super bra, "och jag kommer att ändra mig. Det är vad arbetsplatsen handlar om det handlar om att debattera idéer och komma till bordet med bästa möjliga lösning.

Du kan inte få ditt självvärde enbart från vad andra säger eller tänker på det arbete du gör.

Den andra saken är att kunna studsa tillbaka från kritik. Om du får negativ feedback på en tonhöjd eller ett förslag eller något du utformade, tar det den negativa feedbacken och gör det till en positiv. Jag ser tillbaka på min första chef och en del av den kritik han gav mig, och jag minns att jag var så frustrerad, så upprörd och kände dig personligen attackerad. Men nu inser jag att det gjorde mig till en mycket bättre arbetare. Det lärde mig verkligen att lyssna på feedback, göra mitt arbete bättre och fortsätta. Tänk på allt som att främja din utbildnings-varje bit av negativ feedback, så länge det är rättvist, är bra att lära av.

Och sedan finns det en jämförelse-en annan förtroendedödare. Min vän Maxie McCoy sa det bäst: "Det finns en anledning till att hästar tävlar med bländare, det är så att de inte ser sin tävling."Vi blir alltför fångade i att jämföra andras framgång med våra egna kollegor, våra vänner, människor på sociala medier-men när du bestämmer dig för att bara vara avstängd och göra arbetet och ignorera vad alla andra gör, det är När du ser verklig framgång.

Jag ser tillbaka på min första chef och en del av den kritik han gav mig, och jag minns att jag var så frustrerad, så upprörd och kände dig personligen attackerad. Men nu inser jag att det gjorde mig till en mycket bättre arbetare.

Som sagt är det en stor skillnad mellan att inte uppfylla dina egna förväntningar på själv och inte uppfyller din chefs förväntningar. Om du verkligen inte presterar på den nivå du behöver vara, ha en ärlig konversation med din chef och säga: "Hej, här är där mina smärtpunkter är, här är där jag behöver hjälp och support."Oftare än inte kommer din ledning att se till att du kan få de resurser du behöver för att få dig dit du behöver vara. Jag respekterar verkligen anställda som är villiga att vara sårbara och har dessa samtal. Vi är bara mänskliga i slutet av dagen.

Du kan också självutbildas. YouTube är en otrolig plattform för att lära sig mer om vad som händer i din bransch och förbättra din specifika kompetensuppsättning. Att hitta en mentor inom företaget är också viktiga-enomeone som är i det med dig och som kan hjälpa dig att bli bättre på ditt arbete men inte är i din direkta kommandokedja. Vi behöver alla någon vi kan gå till och säga, "Hej, jag blev ombedd att göra den här uppgiften, kan du gå mig igenom hur det ska se ut?"Oftare än inte vill de hjälpa dig till en plats du mår bra med.

Och slutligen, om du befinner dig i en giftig arbetsmiljö med en känslomässigt kränkande chef, eller om du bara inte kan se allt ditt hårda arbete betala sig, måste du verkligen bedöma för- och nackdelarna och bestämma om det är värt att stanna kvar i jobb eller inte. I slutet av dagen måste du skapa denna lilla sfär runt ditt välbefinnande och veta vad du behov för att gå framåt och lyckas.

Jaclyn Johnson är författaren eller Arbetsparti och VD för Create & Cultivate, den snabbast växande online -plattformen och offline -konferensen för tusenårskvinnor som försöker bygga karriären för sina drömmar. Jaclyn har utsetts till Forbes 30 under 30, en "självgjord kvinna" av LA Times, och en kvinna med Note av Wall Street Journal, bland andra utmärkelser.

Har en fråga till våra karriärexperter? E -post [email protected].

Mer bra@arbete:
Fruktansvärda jobb har släckt min boss-beabe gnista. Hur får jag tillbaka det?
Hjälp! Jag har en eländig chef-vad gör jag?
Sålde jag mig själv kort när jag förhandlade fram min lön?