Hur träning under resan görs av dessa 11 wellness -proffs

När du är i spåret i din vanliga dagliga dag är det lätt att hålla dig till träning som du bokade veckor i förväg (eller den andra registreringen öppnas)-för att du är mer än redo att rocka en 6 en.m. Kör eller efter arbete dansklass.

När du reser är det dock lätt att falla av träningsvagnen. Även wellness -proffs måste vara medvetna om att hålla sig på plats med sin fitnessrutin när de inte kan hålla jämna steg med sitt vanliga schemalagda program. Så, hur hittar de sin fitspo på vägen?

Här är en rad tips med lättillgängliga från proffs i olika fält näringsutrustning, skönhet, fitness och mer. Eftersom att träna medan du är på språng kan inte bara hjälpa dig att få huvudet direkt efter att ha uthärdat stressen att resa, det är också ett bra sätt att suga i den lokala kulturen medan du får de endorfinerna att pumpa.

Använd naturen som ditt gym

"Jag älskar att ta en snabb promenad eller vandring för att utforska det lokala grannskapet, och om jag är nära naturligt vatten, tar jag ett dopp," säger Barbara Close, grundare av Naturopathica.

Prova en mångfacetterad strategi

"Löpning är mitt favorit sätt att se en ny plats-jag försöker alltid hitta en vandring eller ett aktivt sätt att uppleva staden," säger Eliza Savage, Rd på Middleberg Nutrition i New York City. "Jag gillar också att prova den hetaste lokala träningsklassen, oavsett om det är en yoga, barre eller spinklass. Och om de inte är ett alternativ, Pure Barre på begäran eller fysik 57 på begäran hjälper mig att lyfta ton och bränna när jag inte kan vara i studion."(Eller prova denna 6-minuters sekvens från Physique 57: s grundare.)

Gå långsamt och stadigt

När Sara Vaccariello, ägare av Avalon Acunpuncture i New York City, är på en ny plats. "Jag brukar inte träna när jag reser," säger hon. "Jag föredrar att vara på fötterna och utforska, vandra eller gå runt. Jag tar alltid med mina bekväma sneakers så att jag kan flytta min kropp lugnt varje dag."

Utforska och släpp endorfiner samtidigt

För Khajak Keledjian, grundare och VD för NYC Meditation Studio Inscape, vänder sig till medvetna övningar som yoga eller en jogga. "Jag gillar att gå upp för att få upp hjärtfrekvensen och släppa några endorfiner samtidigt som jag utforskar mina nya omgivningar samtidigt."

Dra ut domstolen

Skin-Care Pro Joanna Vargas, grundare av sin namnskönhetslinje, gillar att få sitt träningspass på domstolen oavsett om hon är hemma eller besöker en ny stad. "Jag hittar en tennisbana var jag än går, och jag börjar alltid dagen med en timmes tennis eftersom det gör mig trevlig och trött och hjälper mig att träna all min stress," säger hon.

Har du hört att vi leder vår första väl+bra reträtt i Palm Springs i mars? E [email protected] för att boka din plats, ASAP.