Hur man förvandlar ditt sovrum till en stressfri, helande fristad

Ditt sovrum är det första du ser när du börjar dagen, det sista du ser innan du somnar och det enda stället du vill gå när resten av världen börjar känna sig överväldigande. (I så fall kan det vara dags att prova ett lätt bad.) Ett sätt att hålla det en legitim fristad är att förbjuda skärmar helt (och ja, använda något annat förutom din telefon som en väckarklocka)-men det finns en annan viktig faktor som allvarligt kan öka ditt sovrums lugn: färg.

"Färg har kraften att öka din energi, lugna och lugna dina känslor, stimulera dina sinnen och höja ditt humör," säger Moll Anderson, författare till Ändra ditt hem, ändra ditt liv med färg. "Olika färger kommer att ge olika känslomässiga, fysiska och psykologiska svar.”

"Olika färger kommer att ge olika känslomässiga, fysiska och psykologiska svar.”

I en ny studie fann forskare att två identiska rum i olika färger framkallade helt olika svar från människor. Varma färger tenderade att få människor att känna sig upphetsade, mycket väckta och stimulerade, medan svala färger var mer rymliga eller vilande.

Trots denna vetenskapliga stöd konstaterar Anderson att inte alla svarar på färg på samma sätt. "Vad som kan vara en upplyftande färg för en kanske inte är en humörförbättrande färg för alla," säger hon. Till exempel kan ett mörkgrått rum göra dina S.O. känner dig helt avslappnad, men det kan göra att du känner dig dyster. (Japp, sättet att hålla saker stressfria kan variera från person till person.) När du väljer en palett, tänk på hur nyanserna gör du känna. Så vad är den bästa färgfamiljen för ett avkopplande sovrum?

Lätt blues. Om du letar efter ett lugnt sovrum, gå med Robin's Egg Blue, Sky Blue eller Slate Blue. Att sätta det på dina väggar eller tak kommer att skapa en känsla av att vara utanför under himlen, vilket framkallar en känsla av lugn.

Neutrala. Bleka toner ger en tom duk för andra, ljusare färger för att popa. Anderson föreslår Gray för den perfekta balansen mellan maskulina och feminina.

Pastell. Anderson säger att dessa kommer att "andas liv" i ett rum eftersom de känner sig luftiga, lätta och uppfriskande.

När du väl har ett färgschema finns det några sätt att få det lyckliga sovrummet i dina drömmar. Fortsätt läsa för Andersons råd.

Måla ditt utrymme

"Färg är det billigaste sättet att få förändring till ditt hem och liv," säger Anderson. "När du väljer en färgfärg för dina väggar, antar inte att färgen du ser på Swatch är hur den kommer att visas i ditt rum."En färg kan verka förförisk på natten, men i morgonljuset kan det se snyggt ut. Lev med några testkvadrater i ett par dagar innan du förbinder sig till en nyans.

Lägg till mjuka möbler

"Du tillbringar 365 dagar om året i sängen, och dina sängkläder måste vara lyxiga," säger Anderson. Med andra ord: Varför inte uppgradera dina ark och din tröstare? Tänk på olika färger, strukturer och tyger för att få fram det mest visuella intresset.

Överväga belysning

"Belysning är allt", säger Anderson. ”Det sätter stämningen från uppgiftsbelysning hela vägen till en inställning för romantik."Ett billigt verktyg som är värt att plocka upp: en dimmer. "Att kunna styra din belysning är humörförändring", säger hon.

Vänd upp lite musik

"Underskatta aldrig hur du kan dekorera ett utrymme med ljud," säger Anderson. "Musik har kraften att höja din humör och flytta energin i ett rum, precis som det."

Lägg till tillbehör

Underskatta inte effekten av lampor, vaser, kast, färska blommor-eller till och med eteriska oljediffusorer och andra godsnabblad prylar. "När du är redo att ändra stämningen är en färgbyte superlätt med dessa dekorativa accenter," säger Anderson. Byt upp saker varje säsong, så blir du aldrig uttråkad av ditt utrymme igen.

Missa inte dessa tips om hur du utformar resten av ditt hem med syfte, och se till att se någon allvarlig väggkonstinspo, med tillstånd av Miranda Kerr.