Hur man slutar skjuta upp en gång för alla (vi vet, du skulle komma till det så småningom)

2. Har ett system på plats

Okej, så att skjuta upp på stora mål är en sak. Men vad händer om det är mer de saker du inte vill göra som du skjuter upp, som sysslor? För detta säger Moore att det är viktigt att ha ett system på plats så de uppgifter du fruktar automatiskt gör det för tillfället. "Om du till exempel hatar att tvätta rätter, implementera ett system där du tvättar dem direkt efter att du är klar så att de inte staplas upp," säger hon. "När vi skapar bilsvar som detta kan vi ställa in dem för att tjäna oss och sedan tar vi ut alla beslutsfattande."

3. Bita kulan på saker du verkligen vill inte göra

Det finns tråkiga oljar och sedan finns det saker som allvarligt fyller dig med rädsla, som att berätta för din vän att du inte har råd att gå på hennes destination Bachelorette. Om du lägger upp något svårt har Moore tre råd: Ställ in en tidsfrist. "Berätta för dig själv," okej, i slutet av veckan kommer detta att hända, "säger hon. "Åtgärd är motgift till rädsla. Ofta om du försenar något, bygger du upp det i ditt sinne för att vara den här stora saken, men i själva verket, när du gör det, är det verkligen inte så illa."Ibland måste du bara rippa av det bandhjälpet.

4. Ge dig själv några enkla vinster

Ibland tittar roten till förhalning. För detta, säger Moore, finns det olika metoder. Vissa människor gillar att äta grodan och ta itu med den svåraste uppgiften först. "Det som faktiskt fungerar bättre för mig är faktiskt att kryssa för några enkla uppgifter först," säger Moore. "Kanske måste jag ringa någon som faktiskt är riktigt kul att prata med, så jag gör det först, eller så skickar jag några e -postmeddelanden eftersom det bara tar några minuter. Då kan jag titta ner på min att göra -lista och ett par saker korsas ut redan."

Experimentera och ta reda på vilken metod som fungerar bäst för dig. Om de enkla vinsterna hoppar på din motivation och du befinner dig på en roll, fantastisk. Om du gör dem men ändå känner dig lite panik-y eftersom du har de större uppgifterna som hänger över dig, utvärdera omvärden. I slutändan måste allt göra, så det finns verkligen inget fel sätt att göra det.

5. Ställ in tydliga arbetstimmar-inga distraktioner tillåtna

Det kan vara riktigt enkelt att skjuta upp om du arbetar hemifrån. Det finns ingen som tittar på dig för att se till att du får allt gjort och det är upp till dig att strukturera din dag. Plötsligt finns det tvätt att göra, och, åh, kanske du bara tar en paus och räknar ut hur man gör blomkålpizzakorpa riktigt snabbt ... "De mest framgångsrika företagarna fungerar inte nödvändigtvis hela dagen, måndag till fredag, men de utse vad deras arbetstid är och hålla fast vid dem, säger Moore. "Under denna tid måste alla distraktioner stängas av. Det betyder att du lägger din telefon i ett annat rum, såvida du inte behöver det för arbete."

Hon förklarar att när du driver genom dina arbetstid kan du belöna dig själv med pauser, oavsett om det spenderar 15 minuter på att kontrollera Instagram eller gå till en återställande yogaklass. "Du kan schemalägga dina egna pauser och beteckna 9 a.m. till 12 s.m. Som arbetstid, en paus från 12 till 3 s.m., och sedan arbeta igen från 3 till 5 s.m., till exempel, säger hon. "Ha kul med det-det är en av de största fördelarna med att arbeta hemma!"

Som ni ser finns det inte bara en grundorsak till förhalning. Men varhelst det härstammar från är det ingen som förnekar att det att bli gjort vad du har skjutit ut känns ganska darn fantastisk.

På tal om att krossa din till do -lista kommer detta hack att göra dig mer produktiv på jobbet. Dessutom är fallet för att schemalägga "oro tid" i din Google Cal.