Hur man talar (och förstår) Affirmation -orden kärleksspråk

Hur man använder bekräftelsesord

1. Skriv ett kärleksbrev

Dr. O'Reilly betonar att du inte behöver vara "bra med ord" för att tala orden om bekräftelse kärleksspråk. "Det är viktigt att veta att du inte behöver komma på något att säga på plats," säger hon. "Du kan spendera lite tid och tänka på det och sedan skriva din partner ett kärleksbrev."

Det behöver inte heller vara ett fullständigt brev. Dr. Paulus säger att någon form av skriftliga bekräftelsesord kan fungera. Det inkluderar textmeddelanden eller skriver ner bekräftelsesord i en tidskrift som du senare kan dela med din partner när du är bekväm ..

2. Låna några citat

Om du tar dig tid att skapa ett kärleksbrev och det är fortfarande utmanande att sätta dina känslor i ord, dr. O'Reilly säger att låna från tidtestade kärlekshistorier över tiden. "Du kan citera ett avsnitt från en dikt eller en berättelse," säger hon. Eller så kan du gåva din partner en bok och understryka passager som talar till din relation.

3. Använd specifika och personliga meddelanden

Men bara en enkel "jag älskar dig" (medan trevligt) inte alltid klipper det. "Generellt sett människor som är benägna mot bekräftelsesord letar efter specifika och personliga meddelanden," tillägger hon. "De vill höra Varför Du älskar dem och hur du älskar dem."Till exempel vilka handlingar eller personlighetsdrag uppskattar du med dem? Att tänka på det kan hjälpa dig att göra det du säger mer meningsfullt och påverkande för er båda.

4. Lämna överraskningsanteckningar

Att överraska din partner med anteckningar är ett annat sätt att uttrycka bekräftelsesord. "Om de åker på affärsresa kan du lämna små anteckningar i resväskan. Eller så kan du lägga en i deras lunchväska, "Dr. O'Reilly säger. "Det är kul att överraska din partner!"

5. Uttrycka äkta känslor

Enligt dr. Paul, det största inte när det gäller bekräftelsesord är att säga saker bara för att säga saker. "Människor är riktigt bra på att plocka upp vad som är autentiskt beteende och vad som är fluff," säger hon. ”När du använder bekräftelsesord, menar dem.”

6. Börja liten

Allt som sagt, om du känner dig överväldigad av att integrera fler bekräftelsesord, dr. Pauls råd är att starta små. Kom ihåg att bekräftelser inte behöver vara dessa stora gester komplett med stora ord och blommigt språk. "Var medveten och avsiktlig om dina interaktioner med din partner," Dr. Säger Paul. ”Leta efter små fickor där du kan bekräfta dem även för saker som verkar till synes obetydliga. Han tog tvätten ut utan att du bad honom att? Säg tack! Hon startade bilen så att förarsätet värms upp innan du kommer in i bilen? Säg 'Jag älskar dig för att göra det!'Håll det litet, håll det betydelsefullt.”

Detsamma gäller också för andra relationer. Till exempel dr. Paulus säger, ett "tack, jag uppskattar det verkligen" till en anställd när de slutför en rapport, eller ett "bra jobb" när ett barn gör det bra på ett test kan gå långt.

Nyckeln, dr. Paulus säger, är att göra det konsekvent. Med övning blir du stegvis mer och mer bekväm att använda ord för att uttrycka dina känslor.

Hur man accepterar bekräftelsesord

Dr. O'Reilly påpekar att någon vars kärleksspråk är bekräftelse ord sannolikt också gillar att visa sin kärlek på detta sätt, så det är viktigt att kunna acceptera bekräftelsesord också. Om du är någon som inte kan ta en komplimang kan detta vara utmanande. "Om att acceptera bekräftelsesord är utmanande för dig är det bra att uttrycka detta för din partner," säger hon. "Säg till dem. 'Jag är inte van vid att acceptera kärleksord, men jag arbetar med det.""

När din partner börjar uttrycka alla saker han eller hon älskar om dig, om du inte vet vad du ska säga, dr. O'Reilly säger att ett enkelt tack fungerar bra. "Börja bara med det", säger hon.

Precis som med andra språk kan det ta arbete för att bli flytande i ett kärleksspråk. "Det är också bra att vara flytande på mer än ett språk, så det är fantastiskt att öva också de andra kärleksspråken," säger Dr. O'Reilly. Den viktiga delen är att du och din partner uttrycker din kärlek till varandra. Och det är något som uppskattas oavsett vilket språk du talar.