Hur man * inte * slösas bort på happy hour när du är på en keto-stil diet

Lyckligtvis finns det ett sätt du kan vara på en keto -diet och fortfarande njuta av enstaka happy hour; Du behöver bara följa en handfull viktiga regler, enligt Ginger Hultin, RDN. Även om att äta en högfett, högproteinmåltid är inte lika effektiv för att blockera effekterna av alkoholkonsumtion som att äta kolhydrater, bör du fortfarande aldrig dricka på tom mage. Se till att konsumera massor av lågkolhydratfrukt och grönsaker och håll dig superhydrerad genom att ha ett glas vatten per drink. Och har aldrig mer än en drink per timme. (I själva verket är det förmodligen smarta drickstips att implementera oavsett av dina näringsvanor.)

Med dessa måste-doser kan du njuta av ett glas vin med vänner och inte behöva oroa dig för att bli så oförskämd att du har en massiv baksmälla och dimmiga minnen nästa dag.

Här är tillägg som kan hjälpa till med baksmälla. Eller ta reda på vilka "sex baksmälla" är och varför de är bra för din relation.