Hur man inte känner sig som ett avundsjuk misslyckande mot bakgrund av andras prestationer

De människor som kan vara mest utsatta för dessa känslor, säger han, är de som ser till externa former av validering. ”I vårt samhälle blir vi vana att ignorera vår inre röst och förlita oss på valideringen av andras för att låta oss veta att vi” ska vara lyckliga och vilka val vi bör göra i vårt liv att känna sig uppfyllda.”Och hej, om det inte är en verklighet stöder förekomsten av sociala medier helt och hållet, jag vet ingenting om någonting.

Lyckligtvis finns det en väg ut, och allt det kräver är en förändring i tankesätt: snarare än att betrakta listor som detta som bevis på att du inte gör tillräckligt, försök att se dem som motivation att göra mer av det du älskar. ”Istället för att fokusera på människorna i den artikeln, fokusera din uppmärksamhet inåt och tänk på vad du burk gör nu för att hjälpa dig själv att känna mer nöjd med status och bana i ditt liv, säger Olavarria.

Och kom ihåg: ingen behöver vara nöjd med ditt liv utom för dig. Så sluta leta efter andra människor för validering. Arbeta med att erkänna dina prestationer istället för att minska via jämförelser med vad andra har överträffat. Och om det du gör nu inte får det att hända, gör en förändring som gör att du kan vara så lycklig och stolt som du förtjänar.

Ett säkert sätt att känna dig fantastisk om dina prestationer? Förhandla om din lön som en chef. Och om kompensation inte är flexibel, här är fem andra saker du kan utarbeta förmånsmässigt.