Hur man upprätthåller en hälsosam relation med din bröllopsplanering BFF

"Konversationer måste ske tidigt och ofta om vilka förväntningar som finns i arrangemanget mellan en brud och en brudtärna," Dr. Karnas säger.

Kom ihåg att fortfarande hänga som vänner (inte bara brud och brudtärna)

Mitt i ett år av planering och fest kan bindningen du båda delar ofta placeras på den bakre brännaren. "Det är inte ovanligt att vänner känner sig som om de inte har tillräckligt med tid att spendera med varandra eller att de saknar de dagar då deras samtal inte dominerades av bröllopsuppdateringar," säger vänskapsforskare och terapeut Miriam Kirmayer.

Dr. Charnas rekommenderar en brud och brudtärna plocka några nätter för att gå ut för kaffe eller cocktails-och spara bröllopsamtalet för en annan tid. Och gör det för bara er två: du kommer att göra mycket med din grupp under de kommande veckorna och månaderna.

Om du är bruden, kom ihåg att din bestie också har ett liv

Mitt i att hantera framtidsupptagare, cateringfirma och fotografer kan en brud tappa synen på vad som finns i periferin. Ja, du har ett bröllop att planera, men din bestie har troligen mycket på sin tallrik också. Kanske är hon stressad på jobbet eller så går det inte bra i sitt datingliv. "Visa dina vänner att de betyder något och att din vänskap finns utanför kaoset som kan omge bröllopsplanering," säger Kirmayer. ”Kommunicera att du värdesätter din relation. Initiera planer och incheckningar, även när du är för upptagen för att se varandra.”

Och kom ihåg: När den romantiska livet för en vän förändras avsevärt kan det sätt du brukade spendera tid också förändras. Känslor av ilska eller avund kan presentera sig, säger Kirmayer. Och när en brudtärna önskar att hon också var i en engagerad relation, kan det leda till känslomässigt avstånd mellan de två partierna. "Ett bröllop har en fantastisk, obehaglig förmåga att ta fram alla problem som pågår i livet och förstora det," Dr. Karnas säger. Men om du behandlar varandra med medkänsla och respekt-och ge din vänskap bör du kunna ta bort några explosiva stunder.

För båda parter: Öva egenvård

Det är också oerhört viktigt att både brud och brudtärna följer med sina dagliga rutiner och ritualer för att upprätthålla hälsa och lycka. "Fokusera på att få tillräckligt med sömn, gå utanför och se till att du är hydratiserad och närad," säger terapeut och författare Joyce Marter.

Ta itu med problem huvudet på innan de snurrar ut ur kontrollen

Men även om du håller dig vid dessa riktlinjer kommer vissa problem troligen fortfarande att uppstå. Marter säger att oavsett vad problemet är, bör du ta itu med det ansikte mot ansikte: texter och e -postmeddelanden kan missförstås eller missuppfattas.

Marter rekommenderar också att du använder "jag" istället för "du" i dessa uppvärmda konversationer. "Säg," Jag känner mig obekväm i en rygglös klänning "istället för," du valde den klänningen utan att ens överväga mina känslor, "säger hon.

Och oavsett problem, försök att inte låta problemen bygga upp. "Bekräfta spänningen och normalisera upplevelsen," säger Marter. När allt kommer omkring ska ett bröllop handla om kärlek och respekt-och inte bara mellan de som binder knuten.

PSA: Visste du att spendera tid i sällskapet med vänner är faktiskt bra för din hälsa? Och om du verkligen vill visa din BFF hur mycket du älskar henne, här är de bästa Netflix -showen att binge med din bestie.