Hur man håller tänderna friska om du malar dem i sömnen

Tandskador är också en stor röd flagga, säger Timothy Chase, DMD, en New York-baserad kosmetisk tandläkare på Smilesny. Andra tecken som han rekommenderar att du letar efter inkluderar en klickande käke, mjuka tänder, temperaturkänslighet och till och med avtagande tandkött.

Så hur man slutar slipa tänderna? Det finns några dåliga nyheter: en gång en tänder kvarn, alltid en tänder kvarn. Betydelse, du kommer alltid vara benägen att den dåliga vanan, dr. Säger Chase. Så även om du faktiskt inte kan sätta ett permanent stopp för slipningen, finns det saker du kan göra för att hindra det från att ytterligare skada tänderna och minska några av symtomen.

Läs vidare för allt du behöver veta om tänder som slipar.

Varför malar jag tänderna på natten och är det den där stor affär?

Om dina symtom på bruxism inte är så dåliga, kan du frestas att bara ignorera problemet. Men slipade tänderna faktiskt är Värt att förlora lite sömn över-det kan vara allvarligt förstörande,

Det finns många olika teorier bakom vad, exakt, orsakar tänder slipning. Vissa tror att det är på grund av felanpassade tänder, dr. Säger Chase. Andra skyller på stress, vilket kan få dig att pressa och knyta din käke, både under dagen och på natten. Det har också varit kopplat till sömnstörningar som sömnapné.

Oavsett orsak, att gnugga tänderna kan få emaljen att slitna. När detta händer, dentin-vävnaden under emaljen, vilket är vägen mjukare-becomer exponerade och dina tänder börjar slitna ännu snabbare.

"Det är lite som en boll som rullar nerför en kulle," Dr. Säger Chase. ”Det kommer att ta fart och du kommer att förlora mer och mer tandstruktur över tiden.”Och om du är en allvarlig kvarn kan du till och med vara i riskzonen för att utsätta nerven på din tand. (Aj!)

Och det är inte bara dina faktiska tänder som kan betala priset. Hela ramen för munnen och ansiktet kan också komprometteras. Säger Chase. Eftersom våra tänder är det som i huvudsak håller käken åtskilda, ju mer de bär, desto närmare och närmare blir dina övre och underkäkor (och näsan och hakan också). I grund och botten ser du ut som mormor utan hennes proteser.

Om saker blir riktigt dåliga, kan kronor, fanér eller till och med implantat krävas för att återställa ditt glittrande leende. Och om dina tänder bytte positioner kan hängslen också behövas för att flytta tillbaka dem.

Hur man slutar slipa tänderna från att göra för mycket skada

1.Få din bett kontrollerad

Den första handlingspunkten dr. Chase föreslår att du får din bit granskad av din tandläkare. Detta kommer att säkerställa att det inte finns några områden där dina tänder samlas felaktigt. Han rekommenderar också att be om ett förfarande för utskjutningstid (DTR), som är en behandling som inkluderar en elektronisk datorbettanalys och en mätning av muskelaktiviteten i munnen.

Denna terapi hjälper till att minska stressen på dina tänder genom att balansera dem och se till att tuggning är så smidig som möjligt, så att musklerna kan slappna av och därmed underlätta symtomen på slipning. Inte alla tandläkare har tillgång till eller utbildas i att använda de högteknologiska maskiner som behövs för proceduren, men det kan vara värt att undersöka.

2. Bär en nattvakt

Att bära en nattvakt är ett av de bästa sätten att behandla tänder slipning, dr. Säger Dorfman. Det skapar en barriär, så även om slipningen förmodligen fortfarande kommer att hända, kommer åtminstone dina tänder att skyddas.

Du kan ta en nattvakt över räknaren för ganska billigt. De är vanligtvis gjorda av plast eller gummi och du kan koka dem och forma dem till tänderna.

Medan en OTC -skydd kan skydda dina tänder, om du hanterar muskelsår i din käke, kanske det inte är den bästa idén. "Det är som att lägga in en tugga leksak," Dr. Säger Chase. Med andra ord, att ha något chewy i munnen hela natten kommer att få dig att klämma fast ännu mer och därmed lämna din käke att känna sig super öm på morgonen.

Det bästa alternativet, särskilt i svåra fall, är att ha en skräddarsydd skräddarsydd. Ja, det kommer att bli dyrare, men att behöva byta ut tänderna om tio år kommer att bli ännu mer. Det coola med en personlig vakt är att det kommer att göras specifikt för att ta itu med dina problem och symtom. Dessutom kommer passformen att bli bättre och mycket bekvämare.

Som sagt, jag vet att en nattvakt inte är det sexigaste att bära till sängs (särskilt om du försöker värma upp saker mellan lakan), men du vet vad som inte är sexigt heller? Skadade tänder.

3. Få Botox på käkmusklerna

Det visar sig att Botox inte bara är för att jämna ut rynkor. Båda dr. Dorfman och Dr. Chase rekommenderar att du får lite av läkemedlet injicerat i käken för att slappna av musklerna och minska slipningen.

Dr dock. Chase säger, effekterna av Botox gör sliten, vilket innebär att du måste gå tillbaka och få det gjort om och om igen. Men hej, eftersom preliminär forskning har visat sin effektivitet för tänder slipning, kan det vara värt ett skott. (Inget illa menat.)

4. Försök att inte knyta tänderna under dagen

Dr. Chase rekommenderar också att du försöker att inte knyta din käke när du är vaken. Se istället till att du håller dina läppar ihop men tänderna isär. Ja, det är lättare sagt än gjort, men det kan hjälpa till att hantera symtomen. (Och du kan alltid använda en annan ursäkt för att ta några fler meditationspauser under din arbetsdag, rätt?)

Så här skyddar du tänderna om du dricker äppelcidervinäger dagligen. Och om du vill spara lite tid i a.m., Tandläkare säger att det är okej att hoppa över detta steg i din munhygienrutin.