Hur du kan förbättra ditt humör på under 10 sekunder, enligt Gabrielle Bernstein

Välkommen till Well+Good's (Re) New Year-A Five-Week Expert-ledda program som handlar om att hjälpa dig att ha ditt bästa år än. För vecka fem är vi glada över att ha Gabrielle Bernstein, ‎Självhjälpsfenom (för att inte tala om bästsäljande författare och medlem av vårt Wellness Council). Under hela veckan kommer hon att dela sina tips för hur man kanaliserar självkärleken och förtroendet du har arbetat med under hela programmet-så att du kan vara ditt mest jordade och kraftfulla jag hela året länge.

Så min utmaning för dig idag (och hela året): Ta dig tid på dagen för att verkligen komplimangera någon. Det spelar ingen roll om du känner personen eller inte bara maträtten. Om du ser en tjej med fantastiskt hår och tror det, säg det. Om du älskar någons skor som berättar dem!

Viktigast av allt, se till att uppmärksamma hur energin förskjuts hos personen. Bevittna deras inre ljus flimmer på och låt det gnugga på dig. När du komplimangerar en annan komplimangerar du dig själv-tillåtenhet är en boomerang.

(Re) nyårsserien är inte ett "nytt år, nytt du" -program. (Vi tycker att du är ganska bra som är!) Istället tappade vi de största och bästa påverkarna över wellnessutrymmet för att starta det nya året på bästa möjliga sätt. Mellan hjärtkörande träningspass, DIY-skönhetsrecept och mördare förtroenderåd, gör dig redo att få ditt lyckligaste och hälsosammaste år ännu.