Hur du hjälper din hud att åldras vackert, det naturliga sättet

4. Skapa hemma-spa-ritualer

När din hud åldras, klipper kvartalsmassage och ansiktsbehandlingar inte riktigt längre. Vargas rekommenderar att du upprätthåller din hudhälsa mellan besök genom att skapa några ritualer i ditt eget badrum.

Var man ska börja? "För kroppen, börja torrborstning före din dusch varje morgon," säger hon. ”Det är ett bra sätt att exfoliera kroppen samtidigt som den stimulerar kollagenproduktionen och upprätthåller elasticitet överallt. En bonus är att det också är bra för celluliter.”

Och när det gäller ansiktet är månatliga skal avgörande, särskilt om du inte får vanliga ansiktsbehandlingar. "Skal hjälper till att återställa din glöd och dyka upp huden," förklarar Vargas det organiska apotekets enzymskalmask och Tammy Fenders epi-skal är några bra, rena alternativ.

5. Mata ansiktet inifrån och ut

Vargas säger en helhetssyn på åldrande hudvård inklusive näring-IS-nyckel. "Mat kan vara medicinskt på många sätt, eftersom matsmältnings- och lymfsystemen båda är ansvariga för hur din hud ser ut," förklarar hon. ”Torrhet, tråkighet och hudirritation är alla relaterade till vad vi äter, hur vi smälter och hur väl våra näringsämnen levereras till hudcellerna.”

Hon rekommenderar att du får så många gröna som möjligt för att hjälpa till att syratera huden, samt att konsumera massor av fuktande friska fetter som avokado, linfrö och olivolja. (Eller prova ett av hennes glödförstärkande smoothie-recept!) Och gå lätt på socker och alkohol, säger Vargas: ”De är båda stora skälen till att människor förlorar elasticitet tidigt.”Nixing Sugar hjälper också till att förhindra en båtbelastning av livshotande sjukdomar-och du kommer troligen att ha ännu mer tid att njuta av din underbara hud.

Kolla in några andra saker du bör göra i 20- och 30 -talet för att förbereda för en livstid med god hälsa, enligt experter på fitness, näring och mindfulness. Och om du är mer bekymrad över att slåss mot akne än rynkor, här är varför forskare säger att det kan vara goda nyheter för din framtida hud.