Hur man flörtar medan nykter (och inte är besvärlig)

Lyckligtvis, säger hon, är förtroende som en muskel-det blir starkare med övning och hon delar några av sina bästa råd med brunn+bra.

Fortsätt läsa för fyra nycklar för att behärska det flirta spelet utan hjälp av alkohol.

1. Påminn dig själv om hur rad du är

"Flirting kommer från en plats att komma ihåg hur vacker och värdefull du är," förklarar Simkin. "Du säger i princip: 'Jag är en het råvara och om du har tur får du umgås med mig."

Problemet är att många av oss inte alltid tänker på oss själva på det sättet (åtminstone inte utan hjälp av alkohol)-och om vi inte är 100 procent säkra på oss själva, kommer det, så, lite besvärligt.

Lösningen? Innan ditt nästa parti, säger Simkin, ta ut din dagbok och skriv ner alla skälen till att du rockar och sedan övar på att utöva dessa saker. "De flesta går in i en datingsituation och tänker," När jag har fått den här pojkvännen kommer jag att vara lycklig och säker, "förklarar hon. ”Vi vill vända det: 'Nu när jag är redan Sexig, säker och lysande, jag får ha vad jag vill. Det finns inget som den här personen kan lägga till mig.''

Hon säger att det också är viktigt att notera skäl till varför du inte känna sig värdefull och vända manuset i enlighet därmed. ”Tänk på hur coolt det är att [din berättelse] inte är så perfekt-för att du får resan att växa genom den.”

2. Meditera

Den här borde inte komma som någon överraskning-det är något meditation kan inte do? Men Simkin säger att det verkligen är avgörande innan nykter sociala situationer, eftersom det håller dina nerver i fjärd (och fungerar som "pausknappen" som förhindrar dig från att bryta ner och nå rosé).

Det behöver inte vara komplicerat, säger hon: ”Sitt bara stilla i 15 minuter med ett ljus och andas.”Om guidad meditation är mer ditt sylt, prova den här som Simkin skapade för Lululemon.

3. Häng inte på din sober status

Det kan känna sig lite konstigt att vara den enda som smuttar Kombucha när alla andra slår de svårare sakerna, men låt inte det dimma din sväng-det syftet med din tillgivenhet märker förmodligen inte ens. ”Människor tänker inte på vad som finns i din drink. De lever bara sina liv, ”betonar Simkin.

Och om ditt datum slutar bli lite för lurvigt, vad du än gör, döm inte personen, säger Simkin. "Observera bara hur det inte är du-du får stanna [förankrad] i dina värderingar," säger hon. (Och du kommer att vara baksmälla!)

4. Gå dit de andra sober folket är

Jag får det-det finns inget mindre sexigt än någon som slamar sina ord, vilket gör flirta medan nykter till en ännu svårare uppgift (åtminstone vid ditt genomsnittliga parti). Men ta hjärta, säger Simkin: ”Om du går ner på den här vägen kommer du att märka att fler och mer sober upplevelser kommer att avslöjas för dig. Det kommer att leda till ett helt nytt samhälle och episka äventyr.”Passera La Croix, snälla!

Hitta framgång med dina nya flirta färdigheter? Så här har du en släng på det hälsosamma sättet. Och om du slutar komma in i något mer allvarligt, att vara känslomässigt lyhörd och få tillräckligt med sömn är lika med bättre sex, enligt vetenskapen.