Hur man gör olympisk skidåkare Lindsey Vonns go-to-kärnstärkande rörelse (eller i detta fall brist på det)

För att stärka din abs, skydda din kropp och hjälpa dig att få ut mer av dina andra kärnövningar, prova Vonns go-to-move: Enligt The New York Times, Hennes exakta träning handlar om att ta tag i en remskiva (eller ett motståndsband!) och håller 30 kilo motstånd i 30 till 60 sekunder två gånger på varje sida av hennes kropp. "Vi kallar det 'anti-rotation."Kärnan förhindrar rotation, så när hon skjuter ut den remskivan vill den dra henne in i maskinen," sa hennes tränare, Alex Bunt,. Därför måste hon använda sin kärnstyrka för att stabilisera sig mot dragningen.

Men börja små, motståndsmässigt och arbeta dig upp till Vonn-nivå styrka. Du kan inte slå ett enkelt drag som ger dig stor abs och samtidigt hjälper till att hålla din kropp stark och skadafri.

Så här kan fällning av dina träningskläder till spandex burritos förändra ditt liv. Ta också reda på hur wellness -proffs får sina träningspass när du reser.