Hur man skiljer en helt normal torr spell från en hälsokompromisslös

Vissa till och med medvetet självbeskrivning på en sexuell sabbats. Men oavsett "varför", glöm inte hur vanliga torra trollformler är särskilt om du känner dig känslomässigt, fysiskt eller mentalt påverkad av att vara i en. "Touch är avgörande för den mänskliga upplevelsen för de flesta människor, så att det inte kan lämna ett stort gap i någons liv och till och med identitet," Dr. Säger Richmond.

”Touch är avgörande för den mänskliga upplevelsen för de flesta människor, så att det inte kan lämna ett stort gap i någons liv och till och med identitet.”-Sex terapeut Holly Richmond, doktorsexamen

Men ändå kan avstå från sex faktiskt vara skadligt för en persons hälsa? Enligt dr. Richmond, det beror på situationen. "Vår sexuella hälsa är inte separat från vår allmänna hälsa. Vi är vårt sexliv, vårt sexliv är en del av oss, så de är inte dualistiska. Sex är riktigt bra för oss.”På grund av detta kan effekterna av att inte delta när du vill vara beskattning, fysiskt, mentalt och/eller känslomässigt.

På den fysiska fronten, bäckenbotten burk atrofi med brist på ... användning. "Orgasmer producerar sammandragningar av bäckenbotten, som hjälper till att hålla det tonat och starkt," Dr. Säger Richmond. I grund och botten, som med alla andra muskler, om du inte använder den, förlorar du den. (Och det bör noteras, ett försvagat bäckenbotten kan leda till flera biverkningar, varav den vanligaste är inkontinens.) Den goda nyheten är att du inte behöver en partner för att få en orgasm, och onanerar kan få dessa muskler att röra sig. "Onani är hörnstenen i sexuell empowerment för många människor eftersom det får dig ur ditt huvud och in i din kropp," säger hon. "Att ha sex med dig själv kan starta alla känslor av önskar att ansluta, vilket kan översätta till hur du är i världen.”I huvudsak är sex sex och kan hjälpa dig att lägga ut dem sexuellt-på vibrafon. Precis som med alla metoder för att nå orgasm, erbjuder självglädje mental hälsa förmåner-Courtesy av neurotransmittorer oxytocin, serotonin och norepinefrinliknande förbättrad förtroende, minskad stress och minskade ångest, säger hon. "Orgasmer hjälper också till att minska trötthet och sömnlöshet och kan förbättra vårt humör," säger hon.

Medan onanering är bra, kan sexuella torra trollformler också vara symtomatiska för andra frågor. Till exempel kan en förändring som klimakteriet resultera i en självpålagd sexuell torr stava på grund av vaginal torrhet, dr. Säger Richmond. I detta specifika fall kan dock ett besök i doktorn hjälpa dig att komma till roten till frågan, och det finns många interventioner som tillgodoser smörjförändringar.

"Vår sexuella hälsa är inte separat från vår allmänna hälsa, vi är vårt sexliv, vårt sexliv är en del av oss."-Dr. Richmond

En torr trollformel kan också indikera att du hänger på ditt sista förhållande-särskilt om du inte kände dig värdig eller bra om dig själv inom det. I det här fallet. Richmond säger att det bästa sättet att gå vidare är att prova icke-dateringsdating. ”Detta betyder inte nödvändigtvis att du behöver gå med i en datingapp, men målet är att bli mer socialt aktiv."Det är ett lättare att-accompish, kortsiktigt mål som kan leda till att du träffar nya människor och uppleva nya saker. Idéer till denna punkt inkluderar att ta en solo -resa, gå med i en kvinnokrets eller hitta en bokklubb.

Naturligtvis finns det många andra möjligheter som kan förklara en given sexuell torr stava. Om du har en rädsla för intimitet eller engagemang, har en historia av trauma eller känner något annat känslomässigt eller mentalt block kan vara grundorsaken, Dr. Richmond föreslår att man ser en mentalhälsopersonal.

Men minns-sexuella dopp händer. "Torra trollformler kallas" trollformler "av en anledning", Dr. Säger Richmond. "De passerar nästan alltid."

Här är Varför sexexperter vill att du ska tänka på sex när det gäller kvalitet över kvantitet. Pornografi kan också hjälpa dig att få humör (själv eller inte) -Here är vad 10 riktiga kvinnor tycker om det.