Hur man hanterar osäkerhet bäst, enligt din Myers-Briggs personlighetstyp

ESFJ: Be vänner att hålla dig i schack

När en ESFJ inte har mycket social kontakt och har väldigt liten förmåga att planera tenderar de att katastrofisera och tänka på värsta fallsscenarier. För att stoppa denna ångest, förankra dig själv med människor du känner och litar på. Planera ett nytt vän -telefonsamtal varje dag. Be din partner att göra en datumkväll. FaceTime med din mamma. Se till att planera och förbli sociala, även om det hela stannar i ramen för ditt eget hem. Och om du oroar dig direkt för något, låt dina närmaste vänner och familj vara din ljudbräda; De kan berätta om dina problem är giltiga eller överdrivna.

ISTJ: Använd en dagsplanerare

När ISTJ: er inte kan falla i sina favorit gamla rutiner, behöver de något annat för att förankra dem. En dagsplanerare är det bästa sättet för dem att hantera ångest, eftersom de trivs med struktur. Organisera dina veckor i förväg, plotta åtminstone några av dina måste-uppgifter och blyertspenna i andra när du går. Checklistor är också bra; Att stänga slingan på en linjeobjekt ger dig alltid en liten dos av motivation och förtroende.

ESTJ: Listor, listor, listor

Estjs älskar att få saker gjort, och det bästa sättet de vet hur de ska hantera osäkerhet är att göra listor över vad de burk gör för att undvika stress. Oavsett om det är att organisera din ekonomi, budgetering, livsmedelsbutik, slutföra ett projekt eller arbetsobjekt, om det är under din kontroll, kan du sätta den på en to-do-lista; Om det inte är det, lämna det. Åta dig själv att bara fokusera på dina listor och glömma resten för nu.

ESFP: Flytta

ESFP är fysiska varelser. Du behöver inte mycket säkerhet i sig, men du behöver pålitliga vänner och ett utlopp för din energi (ditt jobb, ditt träningsprogram osv.). Detta är en bra tid att investera i en ny fysisk hobby. Kanske dammar du av vikterna i ditt gym, köper en cykel eller plockar upp volleyboll eller basket med din S.O. Sitt bara inte fortfarande mitt i stress.

ISFP: Kanalkänslor till kreativitet

ISFPS känner mycket stress när saker är osäkra, men de kanske inte lätt kan identifiera dessa känslor. Den bästa strategin för dig att hantera osäkerhet är att skära ut tid för kreativa sysselsättningar. Kanske är det låtskrivning, skiss eller tar ett hemprojekt. Metodiskt, kreativt arbete som är helt i din kontroll kan vara ett bra utlopp för att få tillgång till dina känslor och hålla dig centrerad.

ESTP: Omfamna din fritid

ESTPS gillar inte att ha en plan, så osäkerhet har liten effekt på ditt humör; I själva verket omfamnar du det, för det finns ingen yttre kraft som säger hur du ska leva ditt liv. Under den här tiden, verkligen låt dig tvingas till nya saker-hobby, projektidéer, jobb, till och med dejta i karantän. Du trivs i det okända när du börjar tappa livets bagage som du aldrig tänkt att adoptera, så omfamna den här gången genom att vara fri och öppen för förändring.

ISTP: Lutar sig till ensam tid

ISTP: er behöver sina vänner, men de kan vanligtvis fylla i mycket små dosliknande videosessioner på avstånd eller enstaka FaceTime. Ofta känner du mer tryck för att vara involverad i en gruppaktivitet än stress om att inte ha planer. Ta verkligen den här tiden att fokusera på dig själv istället för att ägna energi till gruppen, som du normalt gör. När saker är osäkra och det finns noll sociala skyldigheter kan du vara självisk med din tid.

ENFP: Gör en dramatisk förändring

Det är din tid att lysa, ENFP. När världen är osäker är allt du ser möjlighet. Du kan se en ny affärsidé bland dagens problem eller äntligen inse att livet är för kort för att inte ta det språnget av tro. Osäkerhet ger dig en chans att pausa, utvärdera ett nytt landskap, notera vad som utvecklas och hitta din plats i den igen. Du var inte gjord för bara en väg i livet; Du tar flera. Kanske är det nu en fantastisk tid.

INFP: Skaka upp dina normala mönster

INFP är ofta drömmare, inlåsta i en värld av förväntningar och skyldighet. Osäkerhet kan vara skrämmande, men tänk på den här gången som en gåva. När din typiska att göra-lista avlägsnas från dig och den väl trodda vägen tas bort, hur skulle du spendera din tid? Hur skulle du forma ditt liv? Kanske skulle du leta efter ett nytt jobb eller återansluta dig med din familj. Använd den här tiden för att skifta dina prioriteringar och tro att du kan skapa det liv du vill ha; Du är mycket anpassningsbar, så du kan definitivt.

Enfj: luta dig till dina mentorer och vänner

Så ofta stöder ENFJ: er andra med ett vänligt ord eller gest. Men under tider med osäkerhet, när du kastas av balans och behöver strimla dina planer, titta på dina närmaste vänner, familj och mentorer för att hålla dig centrerad och stötta dig. Schemalägg så många vän zooma chattar som möjligt för att prata om vad du känner och få nya perspektiv. Ringa hem. Be din mentor om en recension av din karriär mitt i vad som händer och be om feedback om hur du maximerar resultat under osäkra tider. Externa krafter hjälper dig att hålla dig på rätt spår när så mycket förändras.

INFJ: Fokusera på den långsiktiga planen

INFJ: er tittar alltid på den större bilden. Du vet vad dina långsiktiga mål är, och även om du kanske behöver flytta dina segel lite efter att världen slog sig till en ny normal, förändras de inte. Fokusera på att njuta av ögonblicket och helt enkelt hålla ett öga på möjligheter att ta ett steg framåt. Även när så mycket är osäkert är så mycket möjligt. Det är när dina kreativa juicer avfyrar.

INTJ: Gör mikrojusteringar för att nå dina mål

INTJ: er är mästare beredskapsplanerare. Du har inte bara en plan, men du har flera ytterligare planer om den ursprungliga planen faller igenom. Under dessa osäkra tider gör du några mikrojusteringar för att se till att du fortfarande är på rätt spår för att nå våra mål. Kanske måste du omprioritera inom din budget, effektivisera din sociala kalender för att inkludera mer familjetid eller förbereda mer för gradskolan för att ändra din karriärväg till en sektor med mer möjlighet. Osäkerhet känns skrämmande för dig, men du är faktiskt bra på att göra det bästa av det.

INTP: studera eller förnya

Intps har vanligtvis inte tillräckligt med tid att göra exakt vad de älskar att undersöka något djupgående eller att spendera sin tid på projekt som kanske eller inte kan panorera (som en sidostyrning eller hemförbättring). Du hanterar osäkerhet väl och tycker om när livet är långsammare, eftersom du kan omdirigera din energi till att bli mer innovativ. Fokusera inte på vad du inte kan kontrollera när saker är osäkra, vilket kommer att frustrera dig. Fokusera på att kunna lära sig.

ENTP: Chase Your Passion

ENTPS har en tendens att starta massor av projekt, men aldrig avsluta dem och komma in i funks när deras liv blir rutinmässiga. Osäkerhet tilltalar dig som en ny smak, eftersom allt kan hända. Du kan vara flexibel med din tid och faktiskt sjunka tänderna i ett projekt som kan förvandlas till en ny passion eller entreprenörsuppdrag. Att fokusera på projekt kan definitivt hjälpa till att hålla ditt sinne utanför alla kvarvarande existensiella stress.

ENTJ: Fokusera på ett område i ditt liv som du har kontroll

Osäkerhet är ett recept för entj frustration; Du är van vid en mycket regementerad livsstil, så att du kan uppnå maximal framgång på en dag, vecka och månad. Uppenbarligen kommer noggrann planering inte att hjälpa dig just nu när framtiden är osäker. Tänk istället på detta en tid att anpassa och fokusera på bara ett område i ditt liv där du har total kontroll, oavsett om det är fysisk hälsa eller kommunicera i ditt förhållande.