Hur man skapar en avsiktsbaserad yogapraxis för en känslomässig frigöring

Därefter vill hon att du ska ta några ögonblick för att skriva ner vad du bjuder in i ditt liv. "Om det är medkänsla, om det är egenvård, kärlek, glädje ... vad det än är, kan det vara i form av en lista eller en reflektion," säger hon.

Slutligen, när hon leder in i yogflödet är hon utformad för att hjälpa till med denna utgåva (och fånga!), inbjuder hon dig att hålla kontakten med vad du vill skapa. "När du bjuder in i din avsikt uppmuntrar jag dig att skicka lite av den energin till ditt hjärtutrymme, bara föreställa dig att ditt hjärta expanderar, blir öppet och tillgängligt," säger hon.

Det låter härligt, gör det inte? Föreställ dig nu i allt i Alexandras lugnande röst, och tryck på Play för att uppleva det-och en saftig, bekräftelsebaserad yogaström.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.