Hur man balanserar din energi med chakra bekräftelser

När dina chakra inte är balanserade kan du uppleva en mängd olika känslor. "Så nästa gång du är upprörd på något sätt skulle det vara en bra tid att balansera dina chakra för att må bättre," Dr. Säger Armitstead. "Om chakraerna inte är anpassade eller balanserade kan energin inte flyta genom ordentligt, och obalanser kan dyka upp som negativa tankar, känslor eller fysiska sjukdomar."

Så hur balanserar du faktiskt dina chakraer? Färgterapi är ett sätt, dr. Säger Armitstead. Det är i huvudsak att använda färgen som korrelerar med energicentret och låter det läka dig. "Så om du vill balansera halschakraet, bär du mer blått, tänder ett blått ljus eller bär ett blått halsband," säger hon. Olika kristaller, avstämningsgafflar, eteriska oljor eller övningar hjälper också till att öppna chakraerna.

Men kanske det enklaste sättet att balansera chakra är att använda bekräftelser. "Ord är också energi, så att tänka en viss tanke skickar energi till chakra, som kan blockera dem, överstimulera dem eller balansera dem," Dr. Säger Armitstead.

Nedan, lära dig om chakras inklusive chakra bekräftelser för att hjälpa till att hålla dig balanserad och frisk.

1. Rotchakra

Din rotchakra är grunden som allt annat bygger på. Det hänför sig till vårt kärnbehov att känna sig jordad, säker och säker, och det är röd färg hjälper oss att stoppa (tänk på ett trafikljus), sakta ner och hitta en känsla av skydd.

Färg: Röd

Där du hittar det: I basen av ryggraden eller ljumsken

Tecken på att det är överaktivt: Tyngd, tröghet, motstånd mot förändring, överätning, hamstring, materialfixering, girighet, workaholic

Tecken på att det är underaktivt: Rädsla, ångest, undervikt, rastlöshet, svårigheter att manifestera

Tecken på att det är balanserat: Grundenhet, fysisk hälsa, att vara bekväm i din kropp, en känsla av säkerhet och säkerhet, stabilitet, välstånd, förmåga att vara still

Bekräftelse eller mantra: "Jag är säker."

2. Sakral chakra

Sacral Chakra är centrum för kreativitet, känslighet, självuttryck och sexualitet. Inte konstigt att du kan hitta det på en viktig plats i [ahem] ljumsken. Det hänför sig till orange, en färg som utstrålar värme och spänning.

Färg: Orange

Där du hittar det: Rätt under magen

Tecken på att det är överaktivt: Sexuella beroende, tvångssätt, överdrivna humörsvängningar, alltför känsliga, dåliga gränser

Tecken på att det är underaktivt: Styvhet i din kropp och beteende, emotionell domningar eller känslighet, rädsla för förändring, brist på lust eller passion, tristess

Tecken på att det är balanserat: Graciösa rörelser, förmåga att omfamna förändringar, emotionell intelligens, kreativitet, förmåga att njuta av nöje och passion

Bekräftelse eller mantra: "Jag tillhör den universella enheten och skapar med kärlek."

3. Solplexchakra

Den checkar ut att solen plexus chakra är gul och tar sin ledtråd från solens ljus. Det är det mest energiorienterade energicentret som talar till det som bränslar oss och får oss att lysa.

Färg: Gul

Där du hittar det: Mellan din magknapp och din solplexus

Tecken på att det är överaktivt: Kontrollerande, arrogant, ambitiös, hyperaktiv, envis

Tecken på att det är underaktivt: Passivitet, brist på energi, dålig matsmältning, tendens att vara kall, skylla, låg självkänsla, dålig självdisciplin

Tecken på att det är balanserat: Ansvarig, pålitlig, bra självdisciplin, självsäker, varm, energisk, lekfull

Bekräftelse eller mantra: "Jag är mäktig."

4. Hjärtchakra

Ditt hjärtchakra hänför sig till den kärlek du har för dig själv och den kärlek du har för andra. När du är balanserad sitter du kvar med friska, glada och fulla relationer. Och medan rött eller till och med rosa kanske låter som om de passar detta energicenter, är det gröna faktiskt emblematiskt för att läka ... perfekt om du ammar ett trasigt hjärta.

Färg: Grön

Där du hittar det: Vid bröstet

Tecken på att det är överaktivt: Medberoende, fokusera för mycket på andra, dåliga gränser, svartsjuka

Tecken på att det är underaktivt: Antisocial, tillbakadragen, kritisk, intolerant, brist på empati, rädsla för intimitet

Tecken på att det är balanserat: Omtänksam, medkännande, empatisk, accepterande, kärleksfull, fredlig, nöjd

Bekräftelse eller mantra: "Jag är älskad."

5. Halschakra

Halschakraet talar till, ja, att kunna tala din sanning. Det är naturligt beläget i kanalen som möjliggör mest kommunikation, men den sträcker sig också till skriftlig kommunikation (se: korsade ledningar vid textning). Det är blått, Andens färg, men också färgen som ger oss lugna. Både mod och inre stillhet är nödvändiga för att säga vad som måste sägas.

Färg: Blå

Där du hittar det: Vid halsen

Tecken på att det är överaktivt: Prata för mycket eller otillbörligt, skvallra, stamning, överdriven höghet

Tecken på att det är underaktivt: Svårigheter att sätta saker i ord, rädsla för att prata, prata med liten eller svag röst, hemlighet, överdriven blyghet

Tecken på att det är balanserat: Resonant, full röst, tydlig kommunikation, bra lyssnare, god känsla av timing och rytm

Bekräftelse eller mantra: "Jag talar min sanning."

6. Tredje ögonchakra

Det tredje ögonchakraet handlar om att vara av ett högre sinne; När du öppnar ditt tredje öga ger du visionen att kika in i radikala möjligheter. Som sådan är det tredje ögonchakraet lila, en kunglig och mystisk nyans som har nästa nivå kraft.

Färg: Lila

Där du hittar det: Mitt i pannan

Tecken på att det är överaktivt: Hallucinationer, villfarelser, besattheter, mardrömmar, påträngande minnen, svårigheter att koncentrera sig, överdriven fantasi

Tecken på att det är underaktivt: Brist på fantasi, svårigheter att visualisera, okänslighet, överdriven skepsis, förnekelse, oförmåga att se alternativ

Tecken på att det är balanserat: Stark intuition, kreativ fantasi, bra minne, god drömåterkallelse, förmåga att visualisera

Bekräftelse eller mantra: "Jag är öppen för och litar på universum."

7. Kronchakra

Slutligen är Crown Chakra representativ för den högsta upplysningens nivå. Det är här magin händer, att balansera kronchakraet kan hjälpa dig att fördjupa din anslutning till universum och låsa upp vad du vill. Det manifesteras också som djup lila, eller ibland vit, båda kopplade till spiritualism.

Färg: Vit/djup lila

Där du hittar det: Över huvudet

Tecken på att det är överaktivt: Förvirring, överdrivna bilagor, överintellektualisering, levande "i ditt huvud"

Tecken på att det är underaktivt: Andlig cynism, ett slutet sinne, inlärningssvårigheter, styva trossystem, apati

Tecken på att det är balanserat: Andlig koppling, visdom och behärskning, intelligens, närvaro, öppenhet, fråga om ifrågasättande

Bekräftelse eller mantra: "Jag ansluter till andligt medvetande."(Femton minuter eller mer av daglig meditation kommer specifikt att hjälpa detta chakra, dr. Säger Armitstead.)

Ursprungligen publicerad den 16 oktober 2018; Uppdaterad med ytterligare rapportering av Mary Grace Garis.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.