Hur en kvinnlig soldat tränade för den tuffaste träningskursen i armén
Uppenbarligen är detta åtagande inte för svag hjärta och kräver några större Fysisk kondition att komma in. Innan en solider till och med börjar Ranger School måste de slutföra följande:
Ranger fysisk konditionstest
- 49 pushups på 2 minuter
- 59 sit-ups på 2 minuter
- 5 mil körning på 40 minuter
- 6 haka ups
- 15 meter simning med redskap
Sedan kommer "Combat Water Survival", som involverar en lång promenad i 35 fot höjd, en 75-fots zip-linje och 15 meter simning. Och slutligen finns det rucken, där säljare vandrar 12 mil med 35 kg plus 8 liter vatten och en gevär på tre timmar.
Är du utmattad bara att läsa det? För samma.
Så hur, exakt, förbereder man sig för Ranger Physical Fitness Test? "Det krävde mig att göra mycket fysisk träning för att ta reda på vad jag behövde exakt för att kunna uppfylla den standarden ... så jag undersökte bara online -specifika saker som jag kunde göra för att bygga upp styrka och kom med min egen träning plan "säger Lilly. "Jag skulle börja träna ungefär 5 eller 5:30 på morgonen. Jag gjorde en enorm kombination av lyftvikter, långdistanslöpning och rucking, som i princip bär en tung vikt genom skogen. Så det var en kombination av alla dessa saker att bygga all styrka och uthållighet jag behövde."
ICYWW, Lilly klarat sitt test med flygande färger (hon uppskattar att något som 100 elever tappade bort från 400-personklassen under det fitness-testet) och fortsatte med examen 2018-starkare än någonsin.
Några andra saker som vi har lärt oss från de väpnade styrkorna på sistone, bortsett från det faktum att Ranger School Fitness -testet är riktigt svårt: hur man viker våra kläder och hur man somnar snabbt.
