Hur ofta ska du verkligen träffa läkaren?

Varför är det viktigt? Enligt One Medical's Brian Secemsky, MD, gör det att du kan få en basläsning om din hälsa, ställa alla gnagande frågor och börja bygga förtroende hos en kliniker. På det sättet, om du do Erfarenhet av symtom i framtiden kan du ringa någon som redan har ledat till din medicinska historia.

Förvänta dig att din läkare ska fördjupa alla aspekter av wellness under din första möte. "En rutinkontroll involverar vanligtvis en fysisk undersökning och täcker alla ålders- och könsanpassade visningar och vacciner, plus incheckningar om mental hälsa, näring, träning och allmän wellness," säger Dr. Secemsky. Medan blodpaneler och andra laboratorietester kan vara en del av affären, tillägger han, de är inte krävs för varje person, så det är upp till din läkare att bestämma vad som kommer att vara rätt för dig.

I slutet av besöket bör din läkare också ge dig en indikation på när du ska schemalägga din nästa rutinprov, säger Dr. Secemsky och återigen kommer detta att bli helt annorlunda för alla. "Det kan vara ett år till flera år ut, beroende på den enskilda personens hälsa och välbefinnande," säger han. (Och omvänt, om din läkare tar upp något som behöver övervakas, var inte förvånad om han eller hon vill att du kommer tillbaka förr.)

Gynekolog

Den här är lite mer enkel-på-ence du är sexuellt aktiv eller har blivit 21 år gammal, du bör se din gynekolog årligen för en bäckenundersökning och STD-testning, säger Mount Sinai Hospital's Charles Ascher-Walsh, MD. (Ja, den andra delen går också för de i engagerade relationer. "Du kan aldrig veta med säkerhet att din partner har varit trogen," Dr. Ascher-Walsh påpekar-och inte alla STD kommer med symtom.)

Var redo inte För att få en pap -smet vid varje tentamen, även om det var fallet för dig tidigare. "Om du har en historia av normala pap -utstryk kan du få en vart tredje år," säger Dr. Ascher. ”Om HPV [screening] också ingår i PAP och är normalt kan du få en PAP vart femte år.”

Din läkare rekommenderar i allmänhet inte granskningar av bröstcancer förrän 40 år, säger han-även om den ålder du startar och frekvensen av visningar kommer att variera baserat på din familjehistoria och din läkares bedömning. Som sagt, dr. Ascher-Walsh rekommenderar att varje kvinna gör månatliga bröst själv (om du inte kommer ihåg hur, be din doktor om en uppfriskare) och tillägger att du bör träffa din läkare för några gynekologisk fråga som kvarstår längre än sex veckor eller är försvagande på något sätt.

Hudläkare

Så du tror att bara för att du inte har några skrämmande mullvadar-eller ett kroniskt tillstånd som akne eller psoriasis-du behöver inte se en hudläkare? Inte så, säger Jacqueline Schaffer, MD.

"Årliga tentor är avgörande för att hjälpa till att upptäcka alla tecken på hudcancer," betonar hon. När allt kommer omkring är en läkare utbildad för att hämta subtila tecken på problem som du kan missa. ”Med årliga besök kan din hudläkare jämföra eventuella förändringar i en mullvad, rödaktiga skaliga fläckar eller någon typ av missfärgning på huden från din tidigare undersökning.”

Om du har en familjehistoria med hudcancer, kanske din derm vill se dig mer än en gång om året och det finns också några mindre uppenbara skäl till varför han eller hon kanske vill att du ska schemalägga regelbundna möten, till exempel håravfall eller En förändring i nageltillväxten. (Återigen är frekvensen för dessa besök helt individualiserad.)

Tandläkare

Kanske överraskande bör du förmodligen klocka mer ansiktstid med din tandläkare än någon annan medicinsk proffs. Enligt Beverly Hills-baserade tandläkare Dustin Cohen, DDS, bör de flesta vuxna vara tänderna tre till fyra gånger om året.

"Ofta rengöring hjälper till att minska den totala bakterielasten i munnen, vilket leder till mindre blödning av gummi och färre håligheter," förklarar han. ”Blödande tandkött är ett tecken på kronisk inflammation i munnen, som har kopplats till andra systemiska inflammatoriska sjukdomar som hjärtsjukdomar, diabetes och cancer.”(Så ja, din mamma tullade inte när hon sa att borstning och tandtråd är en stor sak.)

Dessutom bör du ha en fullständig tandundersökning med röntgenstrålar årligen, åtminstone. Och var inte rädd för att komma tillbaka förr om du känner smärta, tandkänslighet eller en klump som inte försvinner inom två veckor. "Många frågor kan identifieras i de tidigaste stadierna, vilket möjliggör en mer förenklad behandling," säger Dr. Cohen. ”Mer enkla behandlingar är i allmänhet billigare, mindre smärtsamma och kräver mindre tid på tandläkarkontoret.”Kan inte argumentera med det.

Mental hälsa

Nej, du behöver inte automatiskt lägga den här i din kalender. Men hur do Du vet om du borde se en mental hälsa proffs? "Du bör alltid söka hjälp om dina symtom inkluderar tankar om att skada dig själv eller andra-eller om dina symtom stör din förmåga att arbeta, sova, äta, gå i skolan eller upprätthålla relationer," säger Sepideh Saremi, LCSW, från Los Angeles 'Run Walk Talk.

När du har fattat ett beslut att se någon kommer hur ofta du besöker att baseras på svårighetsgraden av dina symtom och din terapeutens metod. "För en patient som lider av mild ångest kan det till exempel vara tillräckligt att gå till terapi en gång i veckan," säger Saremi. ”För någon som är aktivt självskada kan det vara lämpligare att se en terapeut några gånger i veckan eller till och med dagligen vara lämpligare.”(Hon tillägger att om detta inte är ekonomiskt genomförbart kommer en bra terapeut att hjälpa dig att skapa en behandlingsplan du har råd med.)

När du börjar må bättre, säger Saremi, kan du komma mindre eller efter behov. Men skynda dig inte processen-om den här eran av mental-hälsoförmåga har lärt oss någonting, det är att det kommer att få stöd att ha stöd kommer att komma längre än att kämpa genom den ensam.

Nyfiken på alternativ läkning? Så här vet man när man ska gå den vägen och när man ska hålla sig till en mainstream -läkare. (Och det är så att du vet om din alternativa healer faktiskt är legitim.)