Hur Jennifer Garner får händerna smutsiga (bokstavligen) för att prioritera hälsa med sina barn

Mina barn är vana vid den konstiga rytmen av produktion -Jag är antingen mycket hemma och tillgänglig, eller så jobbar jag en massa och lämnar anteckningar överallt för dem att hitta under dagen. Jag har stor hjälp i mitt hus och det fungerar allt.

När livet blir * upptagen, * finns det vissa stunder eller ritualer du ser till att du gör med dina barn varje dag?

Det finns många små traditioner barnen och jag har tillsammans. Just nu går våra blåbärbuskar nötter, så vi smyger ner och plockar blåbär tillsammans på helgerna. Men min mest värdefulla tid med barnen är sänggåendet-jag har olika böcker som går med var och en av mina barn och de får var och en sin egen tid [med mig], även om det måste kondenseras!

Jag älskar att du gillar att trädgård och odla med dina barn. Hur kom detta till?

Min mamma växte upp på en liten gård i Oklahoma med kor, kycklingar, färska grönsaker-du heter det. Allt de åt, annat än socker och mjöl, växte och uppfödde de. När jag var en liten flicka berättade min mamma alltid till mig och mina syskon fantastiska, livliga berättelser om att växa upp på gården under sommaren, när de skulle äta som kungar, med färska produkter av grupperna och rutinmässiga delikatesser som hemlagad glass.

Det är samma förtrollade kärlek till hemlagad och färsk som definierar hur min familj bor hemma idag. Vi har bikupor i vår trädgård, mina barn har sina bindräkter och gillar att engagera sig i det är så roligt, det är som ett levande vetenskapsexperiment. I vår trädgård odlar vi massor av frukt och grönsaker och vi är så lyckliga att bo där vi bor, eftersom vi kan växa nästan vad som helst-vi kan inte sluta plantera nya saker!

Varför är hälsosam kost så viktig för dig och din familj?

Jag hade tur att växa upp att äta trädgårdsodlad, färsk, hemlagad näringsrik mat med en mamma som förberedde våra måltider dagligen. Jag var välutbildad om hur viktigt en roll ren äter i våra dagliga liv. Det är nyckeln för oss att veta exakt vad vi lägger i våra kroppar för att må bra och levande med energi. Det här var min mammas livsstil, som hon inställde i mig och mina systrar, och det är vad jag vill ha för mina barn-och egentligen, alla barn, i slutet av dagen. Det är därför jag är så passionerad för en gång på en gård.

Hur blev du involverad i Once on a Farm?

Som mamma med mina egna tre skolålders barn har det blivit något av en tradition att mata min familj med samma gård-till-familje-strategi. Men verkligheten kvarstår, jag har tre lunchlådor att packa varje dag. Så jag förstår, första hand, hur mycket av en utmaning som gör varje måltid "färsk" kan vara, särskilt när upptagna scheman kräver föräldrar att förbereda måltider i förväg.

När jag grundade en gång på en gård var det om alla stjärnorna anpassade. Mitt decennium av arbete fokuserade på tidig läskunnighet och tillgång till hälsosam mat som räddade barnambassadören och min passion för att ge näring av min familj med samma hälsosamma livsmedel plötsligt exploderade till denna otroliga möjlighet för mig att göra gott av familjer överallt genom att göra ekologiska, gårdar med samma hälsosamma liv färska livsmedel läckra och bekväma.

Finns det en hälsosam mat som dina barn hatar?

Det finns massor av hälsosamma livsmedel som mina barn inte gillar! Jag har typiska picky ätare, säkert. Jag skulle säga att vi är i lägret att inte blanda smaker och strukturer mer än vi är picky med specifika livsmedel. Jag var det pickiest barnet någonsin när jag var liten, så jag försöker hålla mig lugn när de avvisar något jag vet att de skulle älska-men jag är inte alltid framgångsrik.

Hur passar du in träningspass mellan arbete och familjeliv?

Jag tränar tidigt tidigt, och jag tränar alltid på både lördag och söndag för att ge mig mer skuldfria dagar när saker blir för håriga under veckan. Under de senaste fyra åren har jag älskat att träna med Simone de La Rue, som började kroppen av Simone. Jag älskar klasserna full av energi och rörelse och roliga kvinnor och skulle rekommendera dem eller Simones fantastiska app! -till någon.

Vad är din favorit wellness vana med barnen?

Jag älskar att vandra med mina barn på söndagseftermiddagen. Och jag har varit känd för att muta dem för att meditera.

Hur kopplar du åt efter en stressande dag?

Om vi ​​kan komma utanför, även i en minut, rör sig hela kvällen lättare.

För mer expert och real-mom-godkänd föräldraskap, dyk i mamma Crush May.