Hur matpsykiatri tar begreppet hjärnmat till nästa nivå

Men ta inte detta för att innebära att den enda lösningen för mentalhälsoproblem är att äta fler laxfileter. Förutom mat, dr. Ramsey kan också rekommendera samtalsterapi (eller psykoterapi), tillskott och medicinering, beroende på patientens individuella behov. "Mat kan vara en utgångspunkt för en konversation om mental hälsa, men det är sällan någonsin den enda behandlingen," säger han.

"Det är viktigt att komma ihåg att diet och träning inte är allt", tillägger Dr. Holländare. ”När en individ har att göra med måttliga till svårare symtom på humörstörningar, oförmåga att sova eller försämringar i daglig funktion, kan konventionella mediciner spela en viktig roll för att hjälpa den individuella återställningen och välbefinnande.”

Hur skiljer detta sig från att se en vanlig dietist eller psykiater?

En registrerad dietist har verkligen mycket utbildning och expertis när det gäller att göra individualiserade matrekommendationer. Men de tittar sannolikt inte på näring främst genom en mentalhälsolins, säger Dr. Ramsey. "Jag skulle hävda att att se en näringsläkare är annorlunda eftersom de fokuserar mer på medicinska tillstånd som diabetes och viktminskning."Å andra sidan kanske en terapeut, psykiater eller annan expert på psykisk hälsa inte är lika fokuserad på mat-de kan börja med samtalsterapi, medicinering eller andra strategier som EMDR eller CBT, beroende på patientens behov.

Som skulle kunna dra nytta av att se en näringspsykiater?

"Den som vill ta en mer omfattande titt på sin mentala hälsa, liksom deras dagliga diet och självvårdsrutin, kan uppleva en fördel av att arbeta med en näringspsykiater," säger Dr. Holländare. En person som redan kommer att prata terapi kan till exempel överväga att arbeta med en näringspsykiater för att komplettera deras mentala hälsobehandling.

"Mat kan vara en utgångspunkt för en konversation om mental hälsa, men det är sällan någonsin den enda behandlingen."-Sned Ramsey, MD

Men matpsykiatri är inte för människor som lider av ätstörningar, säger Dr. Ramsey. "Jag har en strikt screeningprocess när det gäller mina patienter eftersom näringspsykiatri inte är en behandling för ätstörningar," säger han. Att integrera de rekommenderade matriktlinjerna kan också utlösa. Istället bör personer med historia av ätstörningar söka andra rekommenderade behandlingsmedel, till exempel att arbeta med en terapeut utbildad i störd ätande.

Var kan du hitta en matpsykiater?

Eftersom näringspsykiatri är ett riktigt nytt område, finns det inte en enda referens att arbeta mot. Istället slutför matspsykiatriker vanligtvis sitt hemvist inom mental hälsa och får sedan ytterligare näringsgrader för att komplettera. Det är förmodligen en bra satsning att leta efter mentalvårdspersonal som också har fått utbildning i mat och näring från ett ansedd program.

Dr. Ramsey hoppas göra det lättare för mentalvårdspersonal i alla ränder att vara bättre utrustade för att integrera mat i deras praxis. Han undervisar i en klinisk matpsykiatriutbildning i oktober vid Omega Institute, som kommer att vara öppen för mentalvårdspersonal inklusive psykologer, kliniska socialarbetare och rådgivare.

Genom att titta på mental hälsa som ett pussel som kan fixas genom flera faktorer, syftar matpsykiatri att börja ha en helhetskonversation om något som så ofta är stigmatiserat. ”Om jag till exempel har en konversation med någon om hur ofta de äter lax, och sedan konversationen växlar till stress eller ångest, har vi öppnat dörrarna för att prata om mental hälsa på ett sätt som traditionell psykoterapi inte gör gör alltid, säger Dr. Ramsey. På detta sätt kan maten vara en utgångspunkt mot att få ytterligare behandling och det är det viktigaste.

Letar efter andra holistiska sätt att förbättra din mentala hälsa? Prova vår 30-dagars Mental Wellness Challenge. Och här är några livsmedel som är bra för hjärnhälsa.