Hur Amanda Kloots förblir friska när hon reser

När Amanda Kloots är hemma i New York City, vände Radio City Rockette in-demand fitnessinstruktör är en hälso-sinnad varelse av vana. Hon följer en mestadels växtbaserad diet som är tung på frukterna och grönsaker, och är alltid på väg och lär sina tre regelbundna väntelistade klasser i Studio B (repet, dansen och den nyligen debuterade kroppen). Men Kloots älskar också att resa, vilket innebär att fitnessfokuserad, veg-fylld rutin blir störd.

"Det är väldigt svårt att hålla din livsstil intakt när du reser," säger hon. ”Jag älskar att äta växtbaserad, men i vissa delar av världen kan du bara inte hitta restauranger eller kaféer som tillgodoser din diet. Så jag försöker bara gå med flödet.”Och trots att han är superaktiv handlar Kloots om balans när hon är på väg. "Om jag reser bara för semestern för att undervisa tar en baksäte," säger hon. ”Jag tycker verkligen om att låta min kropp vila. Jag kanske tränar några gånger, men mitt huvudfokus är att koppla av, varva ner och föryngra.”

Innan din nästa resa, tänk på dessa hälso-sinnade resehack à la Amanda Kloots.

Packa bärbara fitnessverktyg

”Jag packar AK! Hoppa rep med mig varje gång jag reser, säger Kloots. ”Det är det ultimata reseträningen. Jag vet att så länge jag har mitt hopprep kan jag träna var som helst.”

Börja din egenvård på planet

"Om jag flyger behöver jag antibakteriella våtservetter," säger Kloots. ”Jag torkar ner min plats och sätter aquaphor under näsan för att förhindra att bakterier kommer till mig. Så snart jag sätter mig, sätter jag på mina hörlurar och lyssnar på musik, som omedelbart lugnar min kropp och själ. Då passerar jag vanligtvis, vilket hjälper mig att känna mig vilad när jag landar. Mina andra Carry-On Must-Haves är en ansiktsmask, handkräm, kompressionstights och mycket vatten.”

Mellanmål smart

"Jag tenderar att bli väldigt uppblåst när jag flyger, så jag packar hälsosamma snacks som en orange, grönsaker eller min favorit Sakara Meal," säger Kloots. ”Om jag äter förpackade livsmedel som chips, barer eller planmat, gör natrium mig att blåsa. Sakara skönhetsvattendroppar är också bra, eftersom jag kan lägga till dem i mitt vatten på planet och kiseldioxid- och spårmineralerna hjälper mig att hålla mig hydratiserad under flygningen.”

Äta pastan

"Jag gör mitt bästa för att fortsätta äta frukt och grönsaker när jag reser," säger Kloots. ”Jag vet genom att titta på vissa livsmedel om de är friska för min kropp eller inte. Men jag tycker också att det är viktigt att äta i måttlighet. Så om jag är i Italien och jag ser en fantastisk pasta, ska jag äta den. Livet är för kort.”

Ställ in dig för framgång efter semestern

"Om jag bara åker på semester vill jag känna mig helt föryngd efter," säger Kloots. ”Om jag reser på jobbet vill jag känna att jag gjorde mitt bästa, arbetade hårt och slutförde ett mål.”

Fitness Insiders är proffs när det gäller hälsosamma resor. Så här förblir 11 av dem lyckliga, förnuftiga och friska på språng. Och så att du inte tror att du är dömd när det gäller flygplatsmat, här är några snacks som är värda att köpa innan du går ombord.