Så här äter du hälsosamt på Taco Bell, enligt näringsläkare

Det kan finnas fler hälsosamma alternativ för vegetarianer och veganer snart, eftersom Taco Bell testar ut en dedikerad vegetarisk meny på en plats i Dallas, Texas, som inkluderar vegetariska versioner av quesarito och crunchwrap Surpeme genom att subbera svarta bönor för nötköttet. Men bara för att de är köttlösa betyder det inte att de båda är i sig friskare. "Med quesarito tar du svarta bönor-som är fantastiska och har mycket fiber-och att lägga till ris som är kryddat med en hög natriumblandning, ost och gräddfil, och omsluter det i en vit tortilla wrap," cording säger.

Båda experterna är emellertid ombord (mestadels) med den växtbaserade remake av Crunchwrap Supreme. "En positiv med den här är att du får sallad och tomater, vilket är en fin liten droppe i hinken," säger Cording. Lägger till Galloway, "Det är inte lika bra som ett alternativ som Veggie Power Bowl, men det är bättre än quesarito eftersom du åtminstone får fiber och en liten mängd grönsaker."Här hoppas att den här produkten kommer till fler platser.

Beställ justering: När du bygger din Veggie Power Bowl, säger Cording att välja mellan riset eller bönorna istället för att ha båda. "Ja, bönor är en bra källa till fiber och protein, men de är också höga i kolhydrater, vilket många glömmer," säger hon och tillägger att det är bäst att bara ha en kolhydrat per måltid. Och igen, om du är vegan, hoppa över gräddfil, ost och avokado ranchsås.

Rekommendationer för sidorätt: För en minimåltid rekommenderar båda dietisterna de svarta bönorna. "Du kan bygga den till en trevlig liten måltid om du lägger till sallad och Pico de Gallo på toppen," säger Galloway.

Ketogen

Menyval: Kraftskål

Vad en RD säger: "Keto -ätare har det ganska grovt på Taco Bell eftersom de inte kan ha ris, de kan inte ha bönor, och de kan inte ha tortillaomslag eller taco -skal," säger Galloway. (Du vet, för kolhydrater.) Vad lämnar det? Den anpassningsbara kraftskålen, som båda experterna rekommenderar som valet för ketogena dieters. "Du kan bygga den med kyckling eller biff, tomater, lök, sallad och gräddfil," säger Galloway. Cording håller med och säger att du lägger till GUAC som tillägg är också ett ketovänligt alternativ.

Beställ justering: När du bygger din skål, nix riset, men båda experterna säger att serveringen av ost är keto-godkänd.

Rekommendationer för sidorätt: Om din skål lämnar dig hungrig, säger Galloway att gå vidare och beställa en sida av chips och guac. "Ja, det har kolhydrater, men om du går till en mexikansk restaurang kommer de att sätta en oändlig skål med chips framför dig som aptitretare, så åtminstone på detta sätt håller du delen under kontroll," säger hon.

Paleo

Menyval: Power Bowl; Fiesta

Vad en RD säger: "Paleo Eaters är i samma båt som Keto med att ha lite att välja på eftersom paleo -purister inte kan ha ris eller bönor," säger Galloway. Cording säger att du * kunde * få Fiesta sallad och bara inte äta skalet, eller så kan du gå till kraftskålen, bygga den med antingen nötkött, biff eller kyckling, sallad, pico de gallo och guac.

Beställ justering: "Du vill hoppa över bönor, ost och gräddfil för att hålla fast i Paleo -riktlinjerna," säger Cording.

Rekommendationer för sidorätt: Liksom Keto kommer Taco Bell upp kort med paleo-godkända sidor, så Galloway rekommenderar att du bara går för lite extra salsa eller guac. "Jag tycker också att det är viktigt att komma ihåg att detta är ett måltid, så det är bra att hålla det i perspektiv, säger hon.

Så här äter du hälsosamt på flygplatsen Och när du reser.