Hjälp! Jag är äcklad av hur avundsjuk jag är av andras överlägsna karantänssituationer

Även om varje person har en fruktansvärd tid, är den fruktansvärda tiden specifik på ett speciellt snöflinga på att vi var och en har en annan tolerans för vad vi kommer att acceptera situationellt. Men ingen är utan konflikt i karantän och inser att sanningen är väsentlig.

"Med föräldrar kan du till exempel känna dig mer omhändertagen, men du kanske känner bristen på integritet," säger Dr. Daramus. Eller, "Du är upptagen medan det känns som att alla andra får förbättra sitt bakspel och lägga upp söta hundvideor på Instagram, men deras söta videor kan dölja en allvarlig ekonomisk ångest."

Så precis som före karantän är gräset inte alltid grönare, men nu saknar vi de vanliga verktygen till vårt förfogande för att inse så mycket. Nu förlitar vi oss till stor del på varandras sociala medieljusrulle istället för hela bilden av livet för att mäta hur det går med tanke på att vi faktiskt inte kan se varandra. Och på grund av närvaron av frånvaro kan verkligen ansluta via videosamtal vara tufft. Men det betyder inte att du är avsedd att en karantänslivsstraff av vild svartsjuka. Snarare, om du tycker att du känner dig särskilt avundsjuk på andra just nu, kolla in följande tre strategier för att begränsa den snippiga tendensen.

1. Vara uppmärksam på andra och personligen komma

"Prata verkligen med människor om vad som händer och lyssna verkligen på dem när de berättar vad som händer med dem," Dr. Säger Daramus. "Deras verklighet är förmodligen inte vad du föreställer dig.”

2. Introspekt om vad som driver din svartsjuka

"Hedra och validera dina egna känslor just nu", säger Dr. Daramus. "Se om någon av dina nuvarande problem-liknande känslor fångas eller avvisas eller kvävas från äldre frågor i ditt liv. Minimera inte dina egna känslor genom att kritisera dig själv. När du har behandlat dina egna saker med respekt, titta på vad som är bra med din situation och vilka resurser du kan ha för att lösa dina problem."

Journalföring, meditation, meningsfullt ansluta till andra och söka åsikt från en licensierad terapeut är alla fantastiska strategier som kan hjälpa.

3. Låt dig vara liten när det är vettigt

Att bara låta dig vara liten kan hjälpa dig att känna en tröstande känsla av normalitet. Och plus det faktum att din college bästa vän tydligen har ett utarbetat andra hem i Catskills att du aldrig blev inbjuden till är typ av BS. "Om det inte äter dig, gå bara vidare och vara lite avundsjuk," säger Dr. Daramus. "Du får vara mänsklig."