Harvard Health säger att denna fitnesstrend engagerar mer än 80% av dina muskler

Om du är redo att polera och prova träningen själv kan du hålla en uppsättning poler på Amazon för $ 37. När du har gett ditt par en testkörning runt det säkra utrymmet i din trädgård, gå ut. Nordisk promenad den spåret, stadsparken, stranden, öken-du heter det.

Denna författares självvårdsrutin inkluderar en vandringspendling:

Visste du att kraftvandring kan vara lika effektiv som att springa? Och här är varför gå efter Att äta är en bra idé.