Utnyttja din kropps energibittande ki-passager för att bekämpa stress

Laurenceau förklarar att allt som orsakar stress kan blockera en energikanal. "Detta kan inkludera fysiska stressfaktorer som att inte få tillräckligt med sömn eller dricka för mycket alkohol, såväl som mentala stressfaktorer," säger hon. Ofta, säger hon, många människor inser inte hur mycket deras känslor påverkar deras kroppar. "Det är viktigt att kunna uttrycka dina känslor på ett fritt flödande sätt för om du håller dem i kommer det att inducera stress i kroppen," säger hon. Har en kamp med din partner någonsin gett dig en magvärk? Eller har ett stressande arbetsprojekt gjort dina axlar och tillbaka spänd? Dessa är alla exempel på stress som leder till blockerad energi i kroppen, enligt Laurenceau.

Enligt Acton stöder korrekt energiflöde kroppens endokrina system (dina hormoner) och sympatiska nervsystemet, även systemet som aktiverar kroppens kamp-eller-flygrespons. "När dessa två system stöds och inte arbetar övertid, kan du vid lämpliga tidpunkter vila och ditt parasympatiska nervsystem-systemet som skapar avslappningssvaret i din kropp kommer att bli engagerad," säger hon. Men om du är i ett konstant tillstånd av stress blir ditt sympatiska nervsystem överarbetat, vilket gör det svårare att utlösa det nödvändiga avslappningsresponsen som din kropp behöver för att återhämta sig. Således säger hon att hålla dina KI -passager öppna kan hjälpa till att säkerställa en naturlig balans mellan kroppens stress och avslappningssvar och strid mot effekterna av utbrändhet.

Hur man öppnar dina KI -passager

Det bästa sättet är naturligtvis akupunktur. Eftersom de har omfattande träning på kroppens meridiankanaler, vet akupunktörer vilka delar av kroppen de ska fokusera på för att upprätthålla korrekt energiflöde. "Akupunktur hjälper till att frigöra stagnation", säger Laurenceau. "Föreställ dig att det finns en vacker ström av vatten som flyter. Föreställ dig nu att en sten kommer i vägen för det vattenflödet och skapar en blockering. Akupunkturnålar är som små verktyg som tar bort den metaforiska berget och återställer flödet."

Laurenceau och Acton säger dock att det finns andra sätt att aktivera och öppna dina KI -passager utan hjälp av en akupunktör. Laurenceau rekommenderar att du stämmer inåt och märker var din kropp känns spänd spänd. "Få en känsla av var du håller din smärta genom att göra en mental kroppsskanning och använd sedan andetaget för att andas in i det utrymmet," säger hon. "Andas in i det utrymmet och andas sedan ut i det utrymmet, vilket gör att kroppen i utandningen kan släppas och lossnar lite."

Laurenceau säger att det också är viktigt att checka in med dig själv dagligen för att erkänna dina känslor så att de inte medvetet festerar. "Att lära sig att skapa friska gränser är en så viktig färdighet", säger hon. "Vi lever på en gång, gå, gå världen och ibland blir vi för utmattade för att göra något bra för oss själva; du måste verkligen prioritera det."Regelbundet checka in på dina energinivåer och känslor och agera i enlighet därmed är nyckeln till att förhindra utbrändhet och hålla onödig stress i kroppen, säger hon.

Skapa ett hälsosamt energiflöde med denna Ki-aktiverande övning som är utdragen från Actons nya bok:

1. Sitt upprätt, med ryggraden rak.

2. Öppna munnen, koppla av din käke och byxa som en hund.

3. Fortsätt detta i flera minuter. Dessa in-och-ut andetag öppnar upp magen och tydliga Ki-passagerar från ryggradens bas till halsen.

"Så många människor inser inte hur mycket spänning de har i munnen eller käken," säger Laurenceau. Sammantaget fungerar denna enkla teknik som en kroppsskanning för att hjälpa till att stämma inåt och släppa spänningar. Efteråt kommer du förhoppningsvis att känna dig mer energisk och i fred. Och det är en mycket Bättre sätt att gå igenom dagen än att låta spänningar tappa bort din mentala och fysiska uthållighet.

Vad du äter är också viktigt. Så här är diet relaterad till energi:

Här är affären med vibrationsenergi. Dessutom en andningsövning att integrera i din morgonrutin.