Hala! Kan du vara allergisk mot dina träningskläder ... som på riktigt?

Å andra sidan, en irriterande reaktion, växer dock vanligtvis upp medan du är nötning kläderna. Irritationer orsakas vanligtvis av kombinationen av svett och tätt passande kläder, så i princip varje söt träningsdräkt någonsin. "När du tar av det bör det rensa ganska snabbt," säger hon. ”Det irriterande kan också orsaka klåda, obehag och rodnad, men den är inte lika allvarlig som allergin eller den rensas mycket snabbt.”

Men innan du kontrollerar dina kläder för allergener, gör en gång av dina tvättmaterial. Dr. Parikh rekommenderar endast att använda fria och tydliga tvättmedel och att helt undvika tygmjukgörare, eftersom de ofta är fyllda med ingredienser som är avsedda att hålla sig runt i kläder, men det kan också orsaka irritation när de parkerar det i dina kläder.

Om ditt tvättmedel är fritt från dessa saker och du fortfarande får en reaktioe, kan det vara från själva kläderna. Några av allergenerna finns rätt på klädetiketten. Svettväxeln i sig är ofta tillverkad med syntetiska tyger som polyester eller nylon, som tenderar att vara mindre förlåtande när det gäller människor med känslig hud. Så håll utkik efter fler naturliga fibrer.

"Många kläder använder formaldehydharts, så att du faktiskt kan utveckla kontaktallergier till formaldehyd och hartserna från det," säger Dr. Parikh. Formaldehydbehandlingar används för att göra kläder vattenbeständiga, rynkfria, och de kan fungera som en bärare för färgämnen och utskrifter. De är vanligtvis ingen stor sak, men om du är någon som är känslig kan det hjälpa till att veta om dem, så att du kan dela ihop vad som kan orsaka din känslighet.

Att hitta träningsutrustning utan dessa saker kan vara svårt, eftersom det mesta inte tydligt är märkt på kläderna. Men det gör aldrig ont att hålla sig till hållbara varumärken som flickvän kollektiv, utomhusröster och livsmedelskläder. Välj andningsalternativ också som blåsiga tees och leggings med nätinsatser. "Om du är benägen att svettas, se till att du efter ditt träningspass byter ut kläderna," säger Dr. Parikh. ”Mycket av det som gör det värre, det är varaktigheten av kontakten med huden och trycket och tätheten på huden.”

Du kanske säger "Tja, duh", men ofta hamnar människor med att slappa runt i sina svettiga träningskläder utan att tänka verkligen. Så mycket som du hellre bara vill hoppa på tunnelbanan efter heta yogasesh, som väntar i rad för att skölja av och förändringar kan betala sig på lång sikt. Till och med några extra minuters hudkontakt med svettig redskap kan vara det som leder till en irritation.

När du lugnar en befintlig irritation eller allergi, tänk på att fuktiga huden. "Beroende på hur allvarlig din reaktion, ibland bara fuktgivande kan hjälpa," säger Dr. Parikh. "Men ibland behöver du hydrokortison eller något starkare. Du kan också prova att byta kläder eller varumärket."

Personligen började jag ta med naturliga kroppstorkdukar och löst passande kläder att byta till efter mina träningspass och jag slather på hydrokortisonkräm varje natt innan jag gick i sängen. Medan jag inte har fastställt den exakta ingrediensen som får min hud att skrika, verkar det hålla inflammation i fjärd under tiden, och det räknas för mycket.

Om hudallergier inte är ditt enda problem, här är de läkargodkända tips som hjälper dig att slå säsongsallergier också. Och vi har hur det gäller naturliga tvättlösningar.