Hade en skit natt med sömn? Försök att dricka mer vatten

"Vasopressin, eller anti-diuretiskt hormon, svarar på kroppens interna hydratiseringsstatus", säger huvudförfattaren Asher Rosinger, biträdande professor i biobeteendehälsa och antropologi vid Penn State i ett pressmeddelande om studien. Det hjälper i princip att reglera kroppens hydratiseringsnivåer och släpps medan du sover. "Så om du vaknar tidigare kan du missa det fönstret där mer av hormonet släpps, vilket orsakar en störning i kroppens hydrering," säger Rosinger.

Men innan du börjar tugga vatten på morgonen, kom ihåg att denna studie just hittade en koppling mellan uttorkning och mindre sömn-det har inte bevisat att den ena orsakar den andra. Och forskare mätte inte specifikt vasopressin i sina provgrupper, utan hypotes snarare att när någon får mindre sömn får de inte de fulla fördelarna med vasopressin. (Så vi behöver mer forskning för ett konkret svar.)

Som sagt kan informationen fortfarande hjälpa din återhämtningsspelplan efter en särskilt sömnlös natt. "Denna studie antyder att om du inte får tillräckligt med sömn och du känner dig dålig eller trött nästa dag, drick extra vatten," säger Rosinger.

Vatten, för bättre hälsa? Banbrytande. Men i det här fallet kan det vara värt att fylla i din S'well -flaska en extra tid.

Om du har problem med att fånga zzzs kan magnesium vara det tillägg du behöver i ditt liv. Eller kanske prova en stor kopp kornte istället?