Tarmhälsa elände? Aloe Vera Juice är en superstjärndrink för att underlätta matsmältningen

2. Det kan hjälpa till att lindra halsbränna.

"De med halsbränna kan också dra nytta av aloe vera juice på grund av dess alkaliska egenskaper," säger Rifkin. "Det kan hjälpa till att neutralisera syra i magen."Om halsbränna är något du lider av regelbundet, prata med din läkare för att se om det är något du bör integrera i din rutin.

3. Aloe vera juice kan hjälpa till att förhindra sår.

Rifkin säger att det också finns bevis för att Aloe Vera kan hjälpa föregående återkommande sår. "Det kan förhindra gastriska sår från att bli värre, vilket ses i en studie som gjordes 2014, på grund av dess vitamin C -innehåll," säger hon. (Mer forskning behövs dock på denna front.)

4. Aloe vera är super näringsämne tät.

Förutom sina gynnsamma matsmältningsegenskaper, säger Rifkin att aloe vera juice också är full av näringsämnen. "Aloe vera juice innehåller flera viktiga vitaminer och näringsämnen, som vitamin B, C, E och folsyra," säger hon. Vitamin B är avgörande för hjärnhälsa, C -vitamin håller immunsystemet igång ordentligt, vitamin E är kopplat till att skydda mot cancer, och folsyra sänker risken för hjärtsjukdomar och stroke. Ganska CV av hälsofördelar, rätt?

5. Det kan stabilisera blodsockret.

"Studier har visat att de med typ 2 -diabetes kan dra nytta av att dricka aloe vera juice för att hjälpa till att kontrollera deras fasta blodsockernivåer," säger Rifkin. Det har visat sig vara fördelaktigt för personer med pre-diabetes av samma anledning också.

6. Aloe vera juice är bra för gummi hälsa.

Att dricka aloe vera juice gör din kropp bra redan innan du sväljer den. Studier har visat att det är bra för ditt tandkött på grund av dess antivirala egenskaper.

7. Det hjälper till att öka kollagenproduktionen.

Du kanske har hört att kollagen är nyckeln till att se ut som om du aldrig åldras. Tja, överväg att para ditt kollagen med aloe vera juice. Det har visat sig stödja kollagenproduktion, vilket minskar utseendet på rynkor. Detta beror på att vissa föreningar som finns i aloe vera har visat sig neutralisera effekterna av ultraviolett (UV) strålning.

8. Aloe Vera Juice är full av antioxidanter som är bra för huden.

Aloe Vera är en rik källa till antioxidanter, särskilt de som gynnar din hud. I själva verket kan det bidra till att minska utseendet på akne och underlätta hudtillstånd som psoriasis och dermatit. Antioxidanter hjälper också till att bekämpa effekterna av inflammation i kroppen-en mer hudfördel.

Finns det några risker eller biverkningar av aloe vera juice?

Avfärgad (betyder renad, låg antrakinon) hela blad Aloe Vera anses vara helt säker. Emellertid kan nondecolorized, ospurifierad aloe vera juice ha obehagliga biverkningar när de konsumeras större mängder. Kom ihåg att hela "för mycket aloe vera kunde ge dig diarré"? Ja, det är definitivt en biverkning som alla borde hålla sig i tankar igen, är därför Rifkin säger att det är viktigt att hålla sig till den fyra ounce serveringsstorleken, Max, oavsett vilken form av aloe vera juice du smuttar. Rifkin rekommenderar också att du letar efter aloe vera juice som är ren, avfärgad och organisk.

Det finns några fler föremål i det finstilta av aloe vera juice biverkningar. Rifkin säger att det kan orsaka läkemedelsinteraktioner, så människor bör först prata med sin läkare om de är på receptbelagda läkemedel innan de doserar sig själva. Detta är särskilt viktigt för typ 2 -diabetiker; Enligt NIH bör människor som är på glukosändande läkemedel undvika att ta aloe vera oralt (eftersom det kan ytterligare sänka blodsockernivån). Rifkin säger också att det bör undvikas av någon som håller på att genomföra operation, eftersom Aloe Vera kan interagera med anestesimedicin.

Hur äter jag det här om jag vill prova det?

Kom ihåg att du bara behöver en liten mängd aloe vera juice för att dra nytta av den. Det betyder att du kan lägga en tesked eller två i din smoothie och vara bra att gå. * Eller* bli snygg och gör vad Lisa Hayim, Rd, bloggaren bakom brunnbehovet gör, med ett aloe vera pulver och sätter i sin morgon elixir. Så här gör du det:

Ingredienser
2 koppar kokosmjölk (1 burk)
1 tsk kanel
1/2 tsk
1/4 tsk aloe vera pulver
1 till 2 droppar vaniljextrakt

1. Kombinera i en kastrull.

2. Njut av!

Denna artikel publicerades ursprungligen den 17 april 2019 med ytterligare rapportering av Betty Gold.

Om du är nyfiken på andra wellnessdrycker, här är vad du behöver veta om sellerijuice och benbuljong.