Gabrielle Union har kämpat PTSD i årtionden men låter det inte definiera Her-Her How

Union är ett bevis på exakt det: hon har gått vidare i ikoniska filmer efter hennes attack, som Kom an och 10 saker jag hatar om dig. Och hennes budskap till andra som lider av PTSD är att de också kan ha ljusa framtider som inte har något att göra med tillståndet.

"Du behöver inte vara ensam eller känna isolerad. Det finns så många av oss där ute som har att göra med exakt vad du har att göra med, och det gör dig inte svag, säger hon. "Det gör dig inte annat än mänskligt. Och vi har alla något. Du kan till och med bli en framgångsrik skådespelerska och bästsäljande författare och vara dope eftersom det är vad du förtjänar."

Unionskrediter som åtar sig terapi efter hennes incident för att ge henne möjlighet att ta ansvar för sitt liv och återfå det förtroende som har hjälpt till att driva hennes framgång. Och oavsett vilken typ av trauma du har att göra med, säger New York City-baserad terapeut Jennifer Griesbach, LCSW, att få behandling kan hjälpa dig att leva ett lyckligt, fullt liv.

"Jag arbetar med människor för att hjälpa dem att lära sig att hantera sina symtom och triggers bättre i sina liv idag så att de kan bearbeta hur trauma hålls i kroppen och därmed inte längre lever i ett vanligt tillstånd av kamp, ​​flyg eller frysning," Griesbach berättar för mig.

För att göra det leder Griesbach först människor genom att bryta ner deras trauma, och sedan fokuserar hon på behandlingen. Men var inte orolig för att terapi kommer att tvinga dig att återuppleva din mardrömliga upplevelse: "Många effektiva behandlingar för PTSD är terapier som använder kroppen såväl som sinnet," säger hon. "Fokus ligger på hur den traumatiska händelsen hålls nu, snarare än att gå om och om igen vad som hände."

Även om det kan vara svårt att boka din första terapisession, kan det vara det första steget att vara det första steget för att se till att varken ditt förflutna eller din nuvarande mentalhälsa-status definierar dig.

Här är tre ångest-lugnande tips Kristen Bell skulle berätta för sitt yngre jag. Eller ta reda på hur berget blir verkligt om mentalhälsokamp.