Facebook fick mig att vilja begrava mitt förflutna-och därmed tappade jag nästan synen på mig själv

Men den grymma verkligheten är att gamla (mat) vanor dör hårt. Jag minns att jag läste en omslagshistoria av Oprah själv för sin tidning, O, 2009, där hon skrev, ”Så här står jag, 40 pund tyngre än jag var 2006. Jag är arg på mig själv. jag skäms. Jag kan inte tro att jag efter alla dessa år, alla saker jag vet hur man gör, jag pratar fortfarande om min vikt. Jag tittar på mitt tunnare jag och tänker: 'Hur lät jag detta hända igen?"Det är en fråga som jag också har ställt mig själv i de ögonblick då jag har glömt att mina toppnummer på skalan inte var resultatet av att bara älska mat för mycket för mycket. Jag räckte till mat som en rökare plockar upp en cigarett för att hantera stress. Och faktum är att viktminskning ensam inte kan bota mig, Oprah eller någon annan känslomässig ätare av denna lutning att öppna kylskåpsdörren även om vi inte är hungriga.

Bland de foton som jag ville låsa bort i ett album med titeln "Ugh, snälla påminn mig inte": Den av mig som sitter tvärbens bredvid en kär vän, bär en röd topp och stolt visar nakna ben i svart mini- kjol (en som jag har bytt för knälångstilar i dag). Bilden av mig som står bredvid Maria Menounos i det gröna rummet för en intervju och bindning över vårt delade grekiska arv; Tänk inte på att jag verkar en hel fot kortare än hon är, jag ser lycklig och säker och en bra 10 pund smalare än jag är idag. Snapshot av mig och min bästa vän på barndomen på en konsert, där jag bär en läder-och-spetsklänning som jag bokstavligen rippade för ett par år sedan och försökte komma över huvudet.

När jag ser tillbaka slår det mig att mitt sätt att hantera dessa Facebook-minnen liknade hur vissa människor reagerar på gamla inlägg med en ex-pojkvän eller till och med någon som har dött: Jag ville inte titta på bilderna, mycket mindre Dela dem med mitt nätverk. Det hände mig aldrig att andra människor kunde vara mer förlåtande för mina viktfluktuationer än jag var. Eller det-flämtning-De kanske inte märker eller registrerar min viktminskning eller vinst alls.

Idag vill jag skaka den mig som var så upptagen med att spela viktversionen av jämförelse-och-depair-spelet att jag inte slutade och övervägde vad dessa stunder betydde för mig, vem jag var med, eller vilken glädje dessa throwbacks kan Ta med mig om jag kunde titta förbi min silhuett för att ta in hela bilden. Varje fotografisk promenad ner Facebooks minnesfält kan verka obetydligt, men om det hjälper oss att "nostalgisera". Som psykologen Clay Routledge, PhD, berättade The New York Times, ”Nostalgi tjänar en avgörande existensiell funktion. Det tänker på medhuldade upplevelser som försäkrar oss att vi är värderade människor som har meningsfulla liv.”

Jag hatade att veta att det fanns delar av mig själv som jag inte ville att andra skulle se. Jag föraktade min egen inauthenticitet och ovilja att vara den jag är-vilket betyder att erkänna vem jag har varit.

Kanske anledningen till att jag var så fokuserad på min form var att jag arbetade under "Thinusion", eller illusionen att ju tunnare jag är, desto bättre blir mitt liv. Hade jag roligare då på grund av min mindre storlek? Slog mitt steg i min tidningskarriär på något sätt kopplad till att komma till en lägre vikt? Självklart inte; Mitt liv har haft perioder av awesomeness och perioder av kamp i alla storlekar. Men det är lätt att glömma detta när dietannonser vill att vi ska tro att att få mager kommer att lösa alla våra problem och samhället fortsätter att berätta för oss saker som ”ingenting smakar så bra som mager känns.”I verkligheten är Joy ett inre jobb, inte ett nummer på skalan. Det är kanske därför en Storbritanniens undersökning av 2 000 kvinnor fann att 49 procent av människor som hade en historia av viktfluktuationer sa att de var lyckligast i storlek 16 (ungefär en storlek 12/14 i USA) -NOP, inte i storlek 6.

Tunn kanske inte är hemligheten till lycka, men jag snubblade på ett misslyckande sätt att känna sig dåligt. Varje gång jag bestämde mig för att inte dela ett foto baserat på hur jag såg var jag var tunnare eller tyngre-var målet att skydda mig från förlägenhet och att må bättre om mig själv. Men det hade motsatt effekt. Jag hatade att veta att det fanns delar av mig själv som jag inte ville att andra skulle se. Jag föraktade min egen inauthenticitet och ovilja att vara den jag är-vilket betyder att erkänna vem jag har varit. Det finns till och med forskning som säkerhetskopierar idén att att dölja oss själva inklusive våra tidigare jag för att hålla sig säkra är ett fruktansvärt sätt att leva. Som rapporterats i Harvard Business Review såg en studie av över 3 000 personer på effekterna av att "täcka"-eller dölja en betydande del av vem vi är-och fann att nästan 75 procent av täckarna sa att denna tendens hade en negativ inverkan på deras Självuppfattning.

När jag började se den personliga vägtull som att skära av delar av mitt förflutna hade på mig, blev jag mer villig att omfamna mina "då" foton, mina "nu" foton och varje foto däremellan. Visst, jag är inte immun mot fåfänga och vill presentera mig i ett smickrande ljus. Men filtret som heter "Dela inte" som min hjärna ville att jag skulle applicera liberalt satte mig helt i mörkret.

Att ta bilder av dig själv i din födelsedagsdräkt kan också hjälpa dig att öka ditt förtroende-eller åtminstone det fungerade för en författare. Och medan du kanaliserar kroppspositiv självkärlek, här är varför man slutar se celluliter som ”dåligt.”