Exklusivt studsa tillbaka till din fitnessrutin med denna 5-minuters trampolinträning från Body av Simone

På listan över gyllene barndomsminnen rankas den känslan av lufttid från att studsa på en trampolin där uppe. Kom ihåg de behemoth som i princip tog upp hela bakgårdar? Ja, de var fantastiska. Visst, medan du och dina vänner tog turer att starta varandra i himlen, är chansen stor att du inte övervägde vilken effektiv träning du fick. Men rebounding-övningar är faktiskt ett bra sätt att komma i en högintensiv, lågpåverkan cardio session.

Bland deras hängivna är Simone de la Rue, grundare av Body av Simone, som svär vid mini -versionerna som ett sätt att ta tediumet ur toning av din Tush (och alla andra kroppsdelar, för den delen). För att åstadkomma detta hantverkar kändistränaren dynamiska konditionsträning som erbjuder den energiska utgåvan av en dansklass, men är utformade för att ge klienter-liknande Reese Witherspoon och Rosie Huntington-Whitely-samma fysiska resultat som vanligtvis lovas av mer funktion framåt (läs : mindre rolig) fitnessmetoder.

"Det är en otrolig kärnträning eftersom du måste använda din kärna för att stabilisera dig hela tiden."

"Dess

Medan dans-bounce-konceptet kan låta komplicerat krävande förstklassiga dansfärdigheter, liksom galen bra samordning-oroa dig inte. Till skillnad från gamla skolversioner designar Jumpsport Trampolines de la rue sina rutiner runt har nollfjädrar och får dig att "känna att du är i kvicksand", säger hon.

På grund av detta Hämnd Tränare rekommenderar att du täcker din studi till två gånger per vecka. De är "fyrhjuliga", säger hon. Redo att lägga till några, ahem, spring till ditt steg? Titta inte längre: De La Rue har skapat en exklusiv, 5-minuters version av sin nya video för brunn+bra,vilket är tillräckligt kort för att du kan göra det så ofta som du vill. Har inte en trampolin? Inga problem-de la rue säger att du faktiskt kan njuta av med eller utan en.

At-Home Fitness kommer att bli enorm för 2018, så det är dags att fylla på pro-statusutrustning. Om du ännu inte har en minitrampolin, stanna vid denna oväntade plats för att plocka upp en.