Alla är kär i den här snygga pulsmätaren-men vad säger det faktiskt?

Whoop syntetiserar data runt HRV och Sleep för att ge användarpoäng på sin "stam" och "Recovery" via sin app och online -instrumentpanel. Användarna kan sedan använda denna information bestämma hur hårt de * faktiskt * fungerade och hur bra de återhämtade sig från sin tidigare svettsesh--som Ahmed föreslår kan hjälpa till att öka prestandan och förhindra skador. Återhämtning är en viktig, icke-förhandlingsbar del av en rutin (särskilt en fitnessrutin som är prestanda och målorienterad som min), så jag beställde en på plats.

Rulla ner för att läsa vad jag faktiskt fick från den lyxiga priset för handleden

Som en 9-till-5er som försöker balansera att bygga ett frilans-imperium (*hårflip*), blev en topp 100 kvinnlig crossfit-idrottare i min region och hanterade ett slingrande kärleksliv, tog min återhämtning en baksäte.

Jag hade inte fått tid att besöka återhämtningsfokuserade studior, jag sov närmare fem timmar än åtta per natt, och det hade varit ett tag sedan huvudutrymmet grundare Andy Puddicombes drömmande röst kom in i mina öronsnäckor för en guidad meditation. ”Sanningen är att idrottare och till och med avslappnade utövare inte vet vad de gör mot sina kroppar. De underskattar vikten av sömn och återhämtning i allmänhet, ”sa Ahmed till mig. Och han hade rätt, kände jag bra När jag passade, men återhämtade jag mig? Eh, svår att veta. (Eller åtminstone var det pre-whoop.)

De första tre till fyra dagarna med slitage används för att bestämma en "poäng" för belastning och återhämtning.Appen uppmanar också användaren att svara på QS om hur de känner sig omedelbart efter en aktivitet och när de vaknar på morgonen, så faktor in i algoritmen och förstärker "jag känner dig" -vibe av enheten. Som åh, du vill veta hur stressad jag är? Du vill veta hur jag somnade med en bok i mina händer? Och det finns lätt att svänga igenom gränssnitt för sömn, belastning och återhämtning med avläsningar och grafer som spårar framsteg dagen, veckan och månaden.

Sannerligen var det fantastiskt hur nära uppgifterna matchade vad jag kände. När jag kände mig skit, sa det till mig att min återhämtning var skit. När jag kände mig som Beyonce berättade det för mig att min återhämtning var hundra.

Efter de första dagarna av uppsättningen berättade whoop mig hur mycket sömn jag behövde för att vakna upp 100 procent, hur mycket jag hade återhämtat mig när jag vaknade baserat på varaktigheten och kvaliteten på min sömn, och när en träning kan kunna har varit för hårt.

Sannerligen var det fantastiskt hur nära uppgifterna matchade vad jag kände. När jag kände mig skit, sa det till mig att min återhämtning var skit. När jag kände mig som Beyonce berättade det för mig att min återhämtning var hundra. På de dagar jag fördubblades återspeglade min sömn att jag dödade i gymmet. Den största skillnaden mellan vad jag * trodde * och verkligheten var min sömn. Nästan varje natt fick jag 30 till 60 minuter mindre sömn per natt än jag trodde, tack vare väckningar av mitten av snooze som jag antingen inte kom ihåg eller inte fick in min sömnmatematik.

För att * verkligen * använda feedbacken från whoop, måste jag ändra mina prioriteringar och göra mer tid för optimal återhämtning.

Något annat jag märkte, är de tre dagarna i månaden när jag hade min period, kvaliteten på min sömn sjönk, även när mina timmar tillbringade i sängen var densamma. Ahmed föreslog också att folk märkte en skillnad när de mediterar, och medan jag inte mediterade var min återhämtning bättre de dagar jag gjorde lite yoga eller romwod än de dagar jag inte gjorde. Jag dricker inte alkohol, men Ahmed nämnde också att ”Det är vanligt att användare börjar dricka mindre alkohol eftersom de börjar inse vilken inverkan det har på deras sömn och återhämtning.”

Efter en månad med hjälp av whoop och poring genom uppgifterna är min dom att för att * verkligen * använda feedbacken på appen skulle jag behöva ändra mina prioriteringar (aka sluta försöka göra allt) för optimal återhämtning. Kommer jag i slutändan att träna mindre för att minska belastningen eller tillbringa mindre tid i mina e -postmeddelanden före sängen för att få mer sömn? jag är inte säker. Å ena sidan tror jag att arbets-/träningshustan är oundvikligt just nu. Men på andra, jag är glad att jag vet hur mycket detta klokt schema påverkar min kropp från en hjärtdjup nivå. För som det visar sig: Rest är inte bara en lyx; Nu är det en investering.

Om du letar efter fler fitness-appar att lägga till i din telefon, kolla in Obé-Plus, den här listan över de bästa träningarna 2018, hittills. Eller gå all-in, och biohack ditt DNA och långsam åldrande.