Elle MacPhersons råd för riktigt utmärkt sömn

Prep for Beauty Sleep (bokstavligen)

I duschen tvättar jag ansiktet med neostrata skummande glykolisk tvätt och fuktar sedan med en av Dr. Sebaghs produkter. Rätt innan jag hoppar in i sängen använder jag Arianna Skin Care Collagen Boost Eye Serum och Lucas 'Paw Paw Salva på mina läppar. Och jag har alltid 17 uns vatten bredvid min säng.

Njut av teet med te

Efter min dusch gör jag en kruka av vår sömn Welle förstärkt lugnande te. Den medicinska örter-inklusive valerianrot, humle och skallcap-kombinerad med ritualen att göra ett te hjälper mig att avveckla före sängen. Jag gör också en liten spritz av vår sömn Welle Pillow Mist. Dess blandning av lavendel och kamomill minskar spänningar och ångest och arbetar för att hjälpa mig att gå av för att sova lätt.

Rensa dina tankar

Jag gillar att ha en anteckningsblock bredvid min säng för att notera alla idéer jag har haft under dagen som kan hålla mig vaken på natten. Ibland använder jag den för att skriva en to-do-lista. Visste du att det historiskt sett var vanligt att vakna på natten och skriva ner dina drömmar eller viska dem till din partner i sängen? Sömn värderades mer. Jag hoppas att vi flyttar tillbaka till det sättet att tänka igen.

Koppla av din kropp genom yoga och andning

Det finns en fantastisk yogapos där du ligger på ryggen med benen uppåt väggen och dina armar utsträckta som hjälper till att lugna ett racing sinne. Jag gör ofta detta i fem minuter, med fokus på andan innan jag tänder ut lamporna. Du kan göra det i sängen med benen uppåt väggen; Efteråt lovar jag att du inte har några problem med att driva av.

Den fleråriga "Australian Girl Next Door", supermodellen Elle MacPherson har varit en framträdande figur inom affär, mode, film och tv under de senaste 30 åren. Förutom att uppnå global berömmelse som modell och skådespelerska har MacPherson vunnit poäng av priser för sin uppfinningsrikedom och entreprenörsdrivning. Idag fungerar hon som medgrundare och kreativ chef för Welleco, ett premium wellness-varumärke som är känt för sina alkaliserande Super Elixir Organic Supplements.

Vad ska Elle skriva om nästa? Skicka dina frågor och förslag [email protected].