Bli inte distraherad av Sweat-Here How to Kell om ditt träningspass fungerar

I slutändan säger Anderson att tricket är att lära sig att känna och förstå din egen kropp medan du tränar istället för att bara förlita sig på droppar av svett- och fitness -appmeddelanden som bevis på att du fick ditt träningspass för dagen. ”Förmågan att höra sin egen kropp är mycket kraftfull för din hälsa och lycka,” nämner hon. ”Att bli bra på att träna är en mycket allvarligare utbildning och omskolning av vår anslutning till våra fysiska jag och vår förmåga att växa dessa anslutningar på kraftfulla sätt.”Samtidigt som hon erkänner att hon svettas under varje träning som hon utför, hävdar Anderson att svetten produceras av hennes viljestyrka, adrenalin och djup drivkraft och intim koppling till fram och tillbaka mellan hennes hjärna, kropp och själ, för att inte nämna precisionen mellan dem. Och även om den svetten kan vara tillfällig, kommer endorfinerna och känslorna av att krossa dina fitnessmål att stanna hos dig under mycket längre tid.

Redo att svettas som Tracy Anderson? Avsätta sex minuter för att slå ut en av hennes favorit Snabb och effektiva träningspass. Eller kanske du vill äta som kändistränaren? Om så är fallet måste du absolut prova henne utsökt krämig dressing som kommer att förvandla bokstavligen alla sallad.