Leder sömnbrist till depression och ångest?

Stewing i negativitet är inte bara en downer, utan som dr. Coles påpekar, det kan leda till, förvärra eller förvärra mentalhälsoförhållanden, inklusive depression och ångest.

Men även det gör det inte exakt stava ut djup sömn som svaret på depression eller ångest. Även om forskarna kunde isolera vissa föreningar är det knappast en kyckling-eller-ägg-situation, och ytterligare information behövs.

Fortfarande, det förmodligen Skulle inte vara det värsta att få i en solid åtta timmars stängning.

För att förbättra din sömnkvalitet, försök att ta ett magnesiumtillskott eller överväga att komma på ett konsekvent schema.