Gör nattskift -lägen på elektronik hjälper dig verkligen att sova bättre?

Men det psykologiska myntet vänder också på andra sättet: Figueiro säger att byta en enhet till nattskiftläge burk hjälp om du tror att det gör det. Om du har det i ditt sinne som "den här lilla vanan hjälper mig att sova som ett barn som är inslaget i kashmir som slingrar kläder,", hej, det kanske bara kan.

Men om du verkligen vill spela det säkert, kanske du är bättre på att slå dig ner med en god gammaldags bok-du vet, med faktiska papperssidor. Och FYI Vi har några förslag ..

Vägen till bättre sömn inkluderar också att äta dessa livsmedel före vid tiden. Dessutom följer fem vanor som en sömnläkare följer för perfekta zzz varje natt.