Fungerar afrodisiaker faktiskt? Försöker ha bättre sex här

Sexuell hälsa är komplex och "involverar kognitiva, neurokemiska, hormonella och genetiska faktorer", säger hon. Det betyder att delvis att flytta din övergripande diet kan vara det som hjälper förstärkning av din sexuella välbefinnande. Omfamning av en hälsosam kost kan minska risken för sexuell dysfunktion hos kvinnor, definierade i allmänhet som mer frukter och grönsaker, och mindre raffinerade korn, kött, socker, stekt mat.

"Det finns, som då kan förväntas, lovande data om Medelhavsdieten som lindrar sexuell dysfunktion hos kvinnor," säger Dr. Fiskare. "Det är bra att tänka på Medelhavsdieten som en växtbaserad diet; andra hela livsmedel som växtbaserade dieter inte har forskats formellt men kan förväntas ha samma gynnsamma effekt."

Opa! Okej men om du inte kan prioritera en fullständig omvälvning av diet just nu, finns det bra humörmat som gör dig att gilla, riktigt kåt i en slurp? Ja och nej. Enligt Brigitte Zeitlin, RD och ägare av BZ Nutrition i New York City är det svårt att direkt koppla mat och sexdrift. Men "det finns speciella föreningar inom [vissa] livsmedel som kan ha en koppling till vissa hormoner och sexuella reaktioner," säger hon.

Bland Zeitlins bästa plockningar är livsmedel med röd ginseng, fet fisk som ökar din må bra dopaminhormoner för en starkare orgasm, cayennepeppar och maca.

"[Maca] Root har kopplats till att öka de friska känslorna och har visat sig vara en användbar fertilitetsmat också av flera studier," säger Zeitlin. "En studie fann faktiskt att MACA förbättrade sexdrift på människor som tog vissa mediciner där biverkningen var minskning av sexdrift; tänk antidepressiva medel, hårförlustläkemedel, anti-ångestläkemedel."

Om du verkligen håller på att göra en snabb bodega -körning innan en potentiell boinkfest (vi har alla varit där) har Zeitlin en bra kraftkombination i åtanke.

"Mörk choklad, 70 procent eller högre, innehåller föreningar som faktiskt ökar frisläppandet av må bra hormoner som får dig mer på humör för lite samhörighet och ännu mer må bra hormoner," säger Zeitlin. "Koppla ihop det med några torkade aprikoser för extra pro-longed sexig energi, eftersom aminosyrorna i aprikoser kan utlösa mer uthållighet."

När det gäller ostron är de rika på zink, som förmodligen hjälper till med erektil dysfunktion, så det betyder att jag är utanför kroken för alltid. Som vad som helst, känns att använda en så kallad afrodisiakum som en personlig resa med utrymme att experimentera. Vår rekommendation? Ta en hottie eller din favoritvibrator och bedriva lite forskning själv.

Om du letar efter andra sätt att öka din sexdrift naturligt har vi några rekommendationer. Och att lära sig om spontan och lyhörd önskan kan hjälpa dig att bli påslagen.