DIY ett inomhus wellnessunderland så att du aldrig behöver gå ut i den frysande kylan igen
Lösa? Förvandla ditt hem till en wellness -oas (ja, det är möjligt). För att visa dig hur man gör det tog vi nyligen våra egna råd och samarbetade med Calia av Carrie Underwood för ett vinterhaltigt evenemang på Tavern on the Green i NYC. Mer än 75 brunn+bra läsare samlades i det luxe (varma) inomhusutrymmet för att fira det nya året, träna med Le Sweat-grundaren Charlee Atkins och chill out (bildligt, inte bokstavligen) med andra må bra wellnessaktiviteter.
Här är en cool hemlighet: Du kan helt återskapa denna dag från komforten och värmen i din egen hem-allt det tar är lite lätt inredning, rätt garderob, och du är bara att du-tills våren bestämmer oss med dess närvaro och du kan gå igen om omvärlden.
Fortsätt bläddra efter en topp i vårt Wellness Wonderland i Central Park och se hur du skapar ett DIY-wellnessutrymme hemma.
Kan du känna zen utan rätt uppväxt? Napp. Det är därför alla som stannade förbi hade sitt val av energisätt eller väsentliga leggings från Calia av Carrie Underwood, samt en matta, block och handduk. Så innan du börjar träna, meditationsprogram eller till och med en tupplur (de är också viktiga!) Kasta på en outfit som matchar ditt humör-medan du också stöder din aktivitet du väljer och ser också trendig.
Naturligt ljus översvämmade in genom baksidan av Tavern på det gröna (där mattorna sattes upp)-vilket gjorde för den bästa typen av morgonträning. Ta denna ledtråd och hitta det ljusaste hörnet i din lägenhet där du kan (förhoppningsvis) upptäcka ett par träd och se solen. Om inte, hänga orb -lampor för att härma en naturlig känsla, och naturligtvis ta en söt yogamatta för att matcha vibe.
Atkins (utrustad i prestationsklar Calia av Carrie Underwood Energize Leggings och Move Top) ledde en 45-minuters träningssesh, och gästerna var Le svettas över hela stället. För att ta med henne inspirerande vibber hem, följ Atkins på 'Gram, där hon publicerar massor av utan utbildningsbemyndrade träningspass.
Tycker du inte att det är lättare att svettas när du befinner dig i en färgkoordinerad miljö omgiven av människor med samma mål? Det fungerade för att motivera Wellness Wonderland-deltagare, som stöder fallet för att bjuda in dina besties att gå med dig på din vistelse-in-all-costs wellness resa (bonuspoäng om du bär matchande Calia av Carrie Underwood Leggings).
Efter att Le Sweat förändrades Atkins till hennes väsentliga leggings och muskelbehållare (som är idealiska för träning med lägre intensitet) och ledde gruppen i en 45-minuters LE-sträckningssession för att reflektera och återställa ömma muskler. Det bästa med att sträcka hemma? Du kan spendera så mycket tid i Savasana som du vill.
Atkins gav alla ett ögonblick att reflektera över vad deras kroppar just åstadkommit-så glöm inte att klappa dig själv på baksidan efter att ha slutfört din svettsesh. Bra vibber är nyckeln.
När alla var i ett lyckligt tankesätt (tack, endorfiner efter träning) sätter gästerna avsikter för året. När du ställer in dina avsikter hemma kan de vara så stora eller små som du vill (som att laga mat hemma oftare eller till och med hitta 10 minuter om dagen att vara stilla). Se bara till att göra dem äkta för dig.
Nyckeln till att sätta ett humör medan du skördar hälsofördelar? Eteriska oljor, duh. Men den här gången, ta alla dina fave dofter och skapa en super-hybrid, personlig. Har du bara blivit forskare?
Fick ett mantra för 2019? Ställ in en (och lägg den på en t-shirt) för ditt bästa år ännu.
Alla gäster kvar med två wellness salvstänger gjorda med sin föredragna sten och lite lavendel. Till DIY en hemma, ta tag i vilken örter som passar din lägenhet och en kristall för att matcha och sedan packa upp allt med lite vismann. Innan du vet ordet av det kommer du att vara så mycket närmare en vardagsrum-vände-paradisssituation.
I samarbete med Calia av Carrie Underwood
Foton: Tim Gibson för brunn+bra
