Derms säger att kalla duschar har en mängd hälsofördelar ... om du kan stå dem

Om det verkar för svårt, dr. Mariwalla råder att ta en ljummet dusch följt av en 30-sekunders sprängning av kallt vatten. "Det kommer att ge dig goda fördelar samtidigt som du minimerar risken för långvarig exponering," säger hon.

Varmt vatten kan förvärra hudproblem

Trots att han känner sig "mysig" är nackdelen med en varm dusch synligt uppenbar torr, skalig eller irriterad hud. "Om du redan kämpar med hudförhållanden kan heta duschar förvärra problemet," säger Jordan Carqueville, MD, en hudläkare i Chicago.

"Vi brukade tro att en varm dusch var dålig och på liknande sätt var en kall för människor med eksem eller känslig hud," säger Dr. Mariwalla. ”Nu vet vi att det inte är sant."

För dem som lider av det vanliga hudtillståndet är det ingen hemlighet att alltför varmt vatten och hårda produkter kan öka känsligheten. New York-baserade hudläkare och dermatologiska kirurg Michelle Henry, MD bekräftar att kallt vattenduschar är bättre för eksemlidande. "Varmvatten remsar fuktens hud, vilket kan leda till torrhet och förvärring av eksem," säger hon.

Och det finns skönhetsfördelar

Om du behöver en skönhetsbaserad anledning att driva genom en isig dusch, ja, förbered dig för steget: Enligt experter kan kallt vatten ge ditt ansikte ett mer ungdomligt och uppdaterat utseende. "En kall dusch stramar på porerna och den förseglar också fukt," säger Dr. Grönt, tillägger att eftersom kallt vatten kan få blodkärl att sammandras kan ansiktet verka mindre inflammerat eller rött.

"Som ett skönhetstrick är kallt duschar enkla att göra och ha en omedelbar effekt," säger Dr. Mariwalla. ”Effekten kommer dock att inte vara för hela dagen. Precis som alla extrema, råder jag patienter att vara försiktiga och att ta en kall dusch i rätt sammanhang.”Så som man säger: Netflix och Chill.

Här är varför vatten är OG Wellness Tool. Och för mer om kalla duschar börjar denna matblogger varje dag med en.