Tvärfiberfriktion räddade min styva nacke och fick mig att känna 2 tum högre

"Det är tänkt att vara obekvämt, inte smärtsamt. Om du har en liten grimas, hittade du. Oavsett vilken kryddig plats är, låt oss bara hänga där ett tag, säger Howell. När du experimenterar med de tre faktorerna ovan, kommer ni två att kartlägga tidigare okänd spänning i halsen, nedre ryggen, hamstrings eller vilken kroppsdel ​​som helst som tigger om din uppmärksamhet. Och allt för att du vågade flytta din skumrulle en tum till höger eller vänster.

FYI, du kanske vill skumrulle innan du tränar. Och prova den här tekniken när höftsmärtan träffar.