Medarbetare kommer säkert att komma på dina nerver-här är det expertgodkända sättet att hantera

”Det kan säkert vara frestande att vilja lufta till kollegor om andra kollegor; De är i vår omedelbara bana, och du känner förmodligen att de i sig kan förstå klagomålet eller till och med känna sig på samma sätt, förklarar psykoterapeut Alison Stone, LCSW. ”Men den här typen av klagande kan lätt missuppfattas som skvaller. Det kan verkligen gnugga människor på fel sätt.”

”Det kan snöboll och leda till en större konflikt-det kan till och med sätta ditt jobb i riskzonen."-Danielle Gonzalez, karriärcoach

Dessutom, efter snabb incheckning med dig själv och några djupa andetag, kanske du till och med inser att katartisk rant verkligen inte är så nödvändig som du ursprungligen trodde. Danielle Gonzalez, en karriärcoach på Ama La Vida Coaching, föreslår att du bromsar din rullning och bearbetar specifikationerna innan du ens öppnar munnen (eller låter fingrarna typskvallande via Slack är en sak också, arbetarbina). "Detta möjliggör ett svar från ett tydligt sinne snarare än att få en knä-ryck reaktion," förklarar hon.

Dessutom är Stone och Gonzalez överens om att de potentiella konsekvenserna av kontorsskvaller verkligen aldrig är värda den flyktiga lättnaden från att rensa ditt sinne-även om det är till din arbetsplats bestie. "Det kan snöboll och leda till en större konflikt-det kan till och med sätta ditt jobb i riskzonen," säger Gonzalez. "Många affärsplatser har en nolltoleranspolitik när det gäller skvaller på arbetsplatsen. Att sprida skvaller kan komma tillbaka till HR och kan ge negativa konsekvenser.”

Så hur hanterar du en kollega är på din sista nerv?

Okej, säkert är risken verklig. Men vad ska du göra åt dina verkliga känslor? Visst inte internaliserar dem förrän du förbränning, rätt? Tänk på att du känner fler människor än bara de som du arbetar. Till denna punkt föreslår Stone att sända dina klagomål till en neutral tredje part, som en terapeut, vän eller familjemedlem.

Det finns också alltid möjlighet att gå direkt till din kollega. "Det snabbaste sättet att sprida konflikt är att gå till källan och ha en lugn och rationell konversation," säger Gonzalez. ”Kanske är de inte ens medvetna om att de gjorde något för att uppröra dig, och en snabb konversation kan förbättra situationen och ta bort behovet av ytterligare diskussion.”

Om det finns nej verklig Problem att höja utöver en gittervanor som utlöser dig, vad kan skvallra till och med åstadkomma?

Om den här handlingen inte är vettig, för, säg, det finns nej verklig Problem att höja utöver en gittervanor som utlöser dig, ta det som en bra indikation på att det inte finns någon lösning att ha heller. Så vad skulle skvallra med det göra? I det här fallet, öva medvetenhet. Bekräfta dina känslor och deras giltighet, men vet också att inget gott kommer från att dela i en laddad miljö som kontoret när du inte har något trevligt eller produktivt eller konstruktivt att säga.

Och naturligtvis, om din kollega gör något du tror är ett brott mot arbetsplatsens uppförande, kan du överväga att prata om det med någon i din HR -avdelning.

Så här kanaliserar du din typ B -personlighet för oändlig framgång på arbetsplatsen. Behöver mer karriärvägsriktning? Se din Myers-Briggs personlighetstyp.