Kan yoga och mindfulness bli skolämnen?

Medan denna studie var liten, och mer forskning är behov av att härleda fastare slutsatser, introducerar barnen till yoga och mindfulness i ung ålder troligen inte ont deras mentala hälsa. Enligt dr. Bazzano, många barn uttryckte oroliga känslor i tredje klass på grund av att deras arbete blev mer komplexa, så att lära sig att hantera dessa tryck förr än senare kan främja hälsosamma färdigheter under hela livet.

Vem vet? Du kan se några wellnesscentriska klasser dyka upp på Kiddos läroplan snart.

Så här lägger du till mindfulness på jobbet utan att lägga till något extra till din dag. Ta också reda på varför mindfulness-böcker var bästsäljare förra året.