Kunde snarkning att lägga din relation i säng?

Eftersom snällare tenderar att sova helt bra trots de ljud de gör, upplever de inte nödvändigtvis de hälsoeffekter som deras berövade partners gör, varför de slumrande musikerna kanske inte ser det som ett problem till en början. Men oavsett om du är snällaren eller den som gungar öronproppar, finns det några saker som kan göras för att hjälpa till med problemet.

Det finns en ny kuddeinsats som heter Smart Nora som justerar snällarens huvud precis nog för att avvisa volymen, säger snittet. Och livsstilsförändringar, som är gratis, som att gå ner i vikt, undvika alkohol innan du lägger dig och sover på din sida kan sluta lagra i dess spår, säger Mayo Clinic. Men eftersom snarkning också kan indikera ett mer allvarligt tillståndsliknande sömnapné-är det bästa att se ett doktor för att hitta det bästa alternativet.

Här är en enkel sak du kan lägga till din rutin för bättre sömn. Och för ett extra boost, ta tag i dessa sömninducerande eteriska oljor.